Какие виды физических упражнений не помогают похудеть и почему | |
Фото: из открытых источников
Специалисты назвали три вида физической активности, которые могут оказаться совершенно бесполезными.
Не все виды физической нагрузки способны принести ожидаемый результат в виде похудения и тонуса мышц. Если у вас нет прогресса и вы не видите эффекта от занятия спортом, возможно, вы делаете что-то не так, пишет РБК-Украина.Специалисты назвали три вида физической активности, которые могут оказаться совершенно бесполезными. ВелоспортИспользование транспортного средства для постоянной физической нагрузки – это хорошо.Но на самом деле велоспорт не сильно отличается от мотоспорта. Защиты для организма человека очень мало и порой такой вид спорта становится даже опасным. Можно с помощью велоспорта накачать определенные мышцы, но комплексного подхода в нем нет. Похудеть с помощью только велоспорта не получится. Упражнения для прессаОбычно это комплекс упражнений для тренировки прямых мышц живота с помощью скручивания или подъема корпуса. Но такие упражнения не помогают сжигать жир.Такие упражнения помогают укрепить прямые мышцы живота и не более. Также упражнения для бицепсов помогают укрепить бицепсы, а не сжечь жир. ПланкаЭто упражнение стало настолько популярным, что его начали считать панацей от всех проблем. В том числе ее называют эффективной для похудения. Но это не так. Планка – прекрасное упражнение, но она не укрепляет стенки пресса.Она помогает приобрести тонус для некоторых мышц спины, живота, бедер и ягодиц. В целом, планка помогает сформировать опору для тела, но не похудеть. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.