Какую подушку выбрать для сна

Иллюстрация / Фото: из открытых источников

Здоровый и крепкий сон — залог хорошего самочувствия, отличного настроения и высокой работоспособности. Существует немало факторов, которые так или иначе влияют на качество отдыха. Важную роль в создании комфортных условий для сна играет подушка. 

Фото: podushka.com.ua / Подушка антиаллергенная Sonex (Украина)

Какой должна быть подушка

У данного аксессуара есть несколько ключевых особенностей, на которые нужно обязательно обращать внимание, изучая ассортимент.

Жесткость

В зависимости от характеристик наполнителя изделие приобретает определенную упругость, т. е. способность поддерживать голову в правильном положении. Выбирая жесткость, необходимо учитывать привычную позу во время сна. Подушки с пухом и синтепоном относятся к материалам средней жесткости — их лучше использовать людям, отдыхающим на спине или животе.

Для тех, кто спит на боку, лучше выбирать самые жесткие модели. В качестве универсального варианта можно купить ортопедическую подушку для сна с Memory Foam — высокотехнологичным наполнителем, способным принимать форму тела. Она не только обеспечит комфорт людям с разными предпочтениями, но и позаботится о здоровье.

Фото: podushka.com.ua / Подушка ортопедическая Noble (Украина)

Размер

Самыми популярными являются квадратные подушки 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно на такие параметры ориентируются производители постельного белья, изготавливая комплекты. Первые больше подойдут человеку крупного телосложения. А вторые можно отнести к универсальным — ими удобно пользоваться людям разной комплекции и роста. 

Выбирая размер, следует придерживаться одного правила — на подушке должны лежать голова и шея. Если на ней находятся и плечи, то это неправильно — в таком положении позвоночник не сможет принять естественное положение.

Валики — отличное решение для расслабления и поддержания здоровья 

Частые боли в области шеи и поясничном отделе мешают сосредоточиться на отдыхе. Максимально расслабить мышцы и нормализовать состояние поможет подушка валик для сна. Этот компактный и удобный аксессуар принесет организму немало пользы — поможет быстро забыть о дискомфорте и обеспечит полный релакс.

В зависимости от длины и диаметра подушку размещают под шею или поясницу. А шейные модели можно использовать в качестве полноценной подушки, которая не только обеспечит приятный сон, но и предотвратит развитие остеохондроза, сколиоза. 

Фото: podushka.com.ua / Подушка валик Руно (Украина)

На этом область применения валиков не заканчивается. В течение дня многим приходится проводить много времени на ногах. Чрезмерная нагрузка на нижние конечности приводит к их отечности и даже судорогам в ночное время.

Избежать этого поможет как раз подушка в форме валика, которую следует подложить под ноги. Также она способствует нормализации кровообращения, что позволяет уменьшить проявление варикоза. 

Правильно выбрать подушку несложно — достаточно учесть свои физиологические особенности и личные предпочтения. А производители уже позаботились о том, чтобы для каждого нашелся подходящий вариант.