Катание на велосипеде: польза и вред от прогулок

Иллюстрация / Фото: из открытых источников

Современные люди большое значение уделяют правильному питанию и своему здоровью. Поддержание хорошей спортивной формы, фигуры не возможно без физических упражнений, спорта. Популярным модным увлечением стала езда на велосипедах, которой занимаются взрослые, подростки и дети.

Востребованность велосипеда объясняется расширением рынка, где предлагают различные современные модели по доступным ценам. Велотехника сочетает в себе различные функции — оздоровление, активный отдых, возможность быстрого перемещения на небольшие расстояния, получение положительных эмоций от поездок для человека. Велосипеды доступны людям различного уровня достатка, они не требуют особых навыков езды или специальной физической подготовки.

Самый большой в Украине веломагазин «Velosklad» предлагает профессиональным спортсменам и обычным любителям активного отдыха купить велосипеды https://velosklad.com.ua/ru/velosipedy/  от известных украинских и зарубежных брендов по выгодной стоимости и лично оценить их качество, преимущества.

В чём польза велосипеда?

Во время катания на велосипеде у человека задействуется все важнее системы организма, улучшается психологическое состояние, повышается выносливость. Современный велосипед отличается комфортом, безопасностью, имеет надёжные тормоза, несколько режимов скорости, а дополнительные асксессуары помогают контролировать многие параметры при езде. Польза катания на велосипеде для человека — несомненна:

• Способствует профилактике варикозного расширения вен.
• Укрепляет мышцы ног и поясничную часть позвоночника.
• Помогает сжигать калории, контролировать аппетит, повышает тонус.
• Уменьшает риск появления сердечно-сосудистых, других заболеваний, рака, улучшает концентрацию и стимулирует работу мозга.
• Повышается уровень энергии, улучшается настроение, качество ночного сна, снимается стресс, депрессия.
• Обеспечивается сохранение суставов от нагрузок, трения.
• Происходит омоложение организма, улучшение сексуальной жизни мужчин и женщин.

Велопоездки — это возможность в тёплое время года быстро добраться на работу, приятно провести время с родными, друзьями на природе.

Вред езды на велосипеде

Кроме очевидной пользы, катание на велосипеде имеет негативные проявления при злоупотреблении длительными по времени поездками:

• Нельзя сразу ездить на большие дистанции, начинать тренироваться лучше с разминок, постепенно.
• При неправильно подобранном седле возрастает нагрузка на половые органы у женщин и мужчин, что вредно сказывается на их сексуальной жизни.
• Вредно ездить на велосипеде сразу после плотной еды.
• Нельзя перегружать суставы, нужно избегать травматичности (надевать шлемы, наколенники).

Противопоказания

Противопоказаниями к езде на велосипеде являются такие заболевания:

• хрупкость костей и хрящевой, суставной ткани;
• нарушение координации движения;
• анемия, что приводит к потере сознания;
• дефект или болезнь сердечно-сосудистой системы.