Лень вездесущая: как ее побороть | |
Фото: Depositphotos
Легко, если будете ставить реальные цели, не спеша идти к результату и даже хвалить себя
С одной стороны, мы все имеем право хотя бы на один ленивый день. В основном такое время мы можем позволить себе в выходные, отказавшись ото всех домашних дел. Но что делать, когда есть ощущения постоянного присутствия лени? Когда вы понимаете, что лень одолела и вырваться из ее лап практически невозможно? И вообще, откуда эта лень берется?Американские психологи в борьбе с ленью советуют. Ставьте перед собой реальные целиНе берите на себя слишком много функций, начиная с работы и заканчивая заботой об окружающих. Такая функциональность очень быстро приведет к выгоранию. А отсюда – к апатии и лени.Имейте при себе не грандиозные планы, идите к цели не спеша – и результат получите быстрей. Разговаривайте с собой только в позитивном ключеНе нужно таких слов: ты слабый, у тебя не получится, снова всех подвел, я не смогу это сделать. Это истощит вас и загонит прямиком к лени. Вместо этого включайтесь в позитивный разговор с самим собой – я сделаю все возможное, чтоб у меня получилось.Составляйте план действийВсегда, тем более когда это касается работы или карьеры. Оцените реально, сколько вам понадобится времени и сил, чтобы добиться цели, составьте план действий. Такой план придаст вам уверенности – ведь теперь вы в курсе каждого шага и знаете возможные препятствия на своем пути.Подключайте свои сильные стороныКаждый же знает, какие они у него? Когда вы сосредотачиваетесь на своей силе, то ваша уверенность и продуктивность растут.Хвалите себя за прогрессВ прямом смысле. Физически. В случае успеха похлопайте себя по плечу, скажите – я молодец. Вы же действительно это заслужили. К тому же и ваша уверенность так возрастет.Не стесняйтесь просить помощиЧто-то непонятно по работе – спросите коллег, руководство, за это никто не накажет. Иначе рискуете не справляться с задачами, замыкаться в себе, лениться что-то делать.Превратите трудное и утомительное в веселоеНапример, нелюбовь к генеральной уборке. Но даже этот процесс можно превратить во что-то позитивное. Например, сделать это под любимую музыку, которую давно не слушали. Или засечь на фитнес-трекере, сколько калорий вы потратите за время уборки. Есть предположение, что наводить порядок в доме вам уже будет не лень.Всегда награждайте себяВедь вы это заслужили. Закончили какой-то успешный проект на работе – купите себе подарок. Да просто не забывайте награждать себя – это прекрасный толчок к действиям. Так вас лень точно не одолеет.Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.