Ленивая овсянка в банке с бананом и какао: рецепт полезного завтрака

Рецепт вкусной овсянки без варки
Ленивая овсянка в банке — это очень простое и оригинальное блюдо, которое можно взять с собой на работу или съесть после тренировки.

Для приготовления каши вы можете использовать не только коровье, но и соевое, кокосовое или миндальное молоко. А вместо йогурта взять густой кефир.

Овсянка на ночь с бананом и какао

Время приготовления: 5 минут + время для настаивания
Калорийность: 115 ккал на 100 г

Ингредиенты:
  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1/3 стакана молока
  • 1/4 стакана обычного йогурта
  • 1 ст.л. какао-порошка
  • 1 ч.л. меда
  • 1/4 стакана нарезанных спелых бананов

Способ приготовления:

  1. Добавьте в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мед.
  2. Хорошо смешайте все ингредиенты.
  3. Затем добавьте бананы и аккуратно размешайте.
  4. Закройте банку крышкой и отправьте на ночь в холодильник.
  5. Овсяную кашу можно хранить до двух дней. Такой завтрак едят в охлажденном виде.
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 49 | Добавил: Rafael Дата: 08.11.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: завтрак, рецепт, овсянка
Комментариев: 0
avatar