Мозг можно укрепить за 10 секунд в день! Древний японский метод | |
Фото: из открытых источников
Задумайтесь: о скольких вещах вы думаете и сколько дел пытаетесь делать в каждый момент времени?
Скорее всего, у вас полная голова мыслей, и вы пытаетесь делать много дел сразу. Хотя многозадачность кажется нам эффективной, все исследования говорят об обратном. Дело в том, что мозг не в состоянии выполнять две задачи одновременно с одинаковой эффективностью. Чем больше вы загружаете мозг, тем больше ресурсов ему приходится переключать на новые задания.Это происходит так быстро, что вы можете и не заметить, но факт есть факт: когда ваш мозг занят множеством дел, вы не можете использовать его по максимуму. Ну и ладно, скажете вы. Ведь за день нужно столько всего успеть, столько всего сделать и обдумать! Столько красных уведомлений, требующих внимания! Даже если верить научным данным, что с этим можно сделать? Вот очень простое упражнение, которое можно делать даже в самый занятой день, чтобы разгрузить мозг и стимулировать умственные способности. Оно занимает всего несколько секунд. Прежде чем начать.О чём вы думали минуту назад? Я не телепат, но знаю, что это было одно из двух:
Это можно изменить следующим образом.1. Напишите числа от 1 до 10 где-нибудь рядом с собой. Если у вас есть блокнот — запишите туда, или используйте приложение «Заметки» в телефоне.2. Теперь в любое время дня делайте паузу и осознавайте, какие ощущения вы испытываете.
4. Как только мозг отвлечётся, достаньте свои заметки и вычеркните первый пункт в списке. 5. Повторяйте это упражнение как угодно часто, подсчитывая, сколько раз у вас получилось. Постепенно увеличивайте количество раз. Когда привыкнете, можно уже не считать. При долгой регулярной практике вы почувствуете, что ваш мозг стал меньше уставать, а концентрация увеличилась. Медленно, но верно вы ощутите возросшую производительность. По сути, вы научите мозг не разбрасываться энергией и фокусом. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.