На износ, или опасные признаки переутомления

Фото: из открытых источников

Skibair Здоровье и красота 18.05.2021 386

Даже абсолютно здоровый человек может заметить ухудшение качества памяти из-за стресса.

Большинство граждан не придают особого значения симптомам утомления и стресса, а зря. Стоит прислушаться к своему телу, чтобы понять, чем оно недовольно.

Голова

Ноющая и опоясывающая боль в голове может свидетельствовать о переутомлении, но многие стремятся снять этот симптом с помощью таблеток. Медикаменты не помогут избавиться от проблемы, и эксперты рекомендуют в таком случае медитацию или йогу.

Мышцы

Многие списывают боли в спине на ночной неудобный сон или напряженные тренировки, но стресс также способен проявляться посредством указанного симптома. При переутомлении мышцы начинают напрягаться, и у мужчин из-за этого фиксируются боли в пояснице, у женщин — в верхней половине спины.

Жажда

Во время стресса надпочечники вырабатывать еще более значительные объемы гормона кортизола, который добавляет организму усталости. Такое состояние оказывает воздействие на водный баланс, из-за чего индивид часто страдает от жажды. Не исключено, что указанная проблема таится именно в стрессе, который человек не замечает.

Пищеварение

Еще одним неприятным симптомом стресса могут служить спазмы в желудке, а также частые позывы к опустошению прямой кишки. Дело в том, что во время сильного переутомления трансформируется частота сокращений желудка, пищеварение снижает скорость, а также уменьшается объем веществ, требуемых для переваривания пищи.

Пот

Тревога и стресс нередко влекут за собой избыточную потливость, от чего страдают некоторые люди в ходе важных переговоров или выступлений. Перед таким мероприятием следует глубоко дышать и слушать спокойную музыку, чтобы уменьшить волнение.

Выпадение волос

Переутомление может провоцировать очаговое облысение, ведь в эти периоды иммунная система запускает процесс уничтожения волосяных луковиц. Это заболевание лечить необходимо согласно рекомендациям врача.

Память

Абсолютно здоровый человек может заметить ухудшение качества памяти из-за стресса. Особенно хронический стресс ощутимо снижает пространственную память и человек постоянно забывает бытовые вещи или важные рабочие моменты.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com