Неожиданно: ученые назвали часть тела, которая стареет быстрее всех остальных | |
Фото: из открытых источников
Некоторые когнитивные изменения, например, обычную забывчивость или рассеянность, не стоит рассматривать как признаки старения
Но, если речь заходит о головном мозге, важно понимать, когда некоторые дисфункции в его работе свидетельствуют о возможных заболеваниях.Признаками того, что он стареет быстрее, чем должен, в молодом возрасте бывают:
Как и любой орган в человеческом теле, мозг требует бережного обращения и своеобразной «тренировки». Занятия спортом стимулируют кровоток и способствуют лучшему насыщению кислородом всех тканей, однако не стоит забывать и о важности «зарядки» для ума. Самый простой способ тренировать мозг – все время познавать что-то новое, разгадывать логические задачи и головоломки, даже чтение и кроссворды – неплохие инструменты для его стимуляции. Но этого недостаточно. Если вы хотите, чтобы мозг как можно дольше оставался молодым, попробуйте следовать этим простым рекомендациям. Следите за уровнем кровяного давления, сахара и холестерина. Постарайтесь быть эмоционально стабильными. Откажитесь от вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя и запрещенных препаратов). Остерегайтесь травм, перегрева и переохлаждения головы. Сбалансируйте диету – минимизируйте потребление соли и подсластителей, обогатите рацион ягодами, продуктами, содержащими омега-3, витамины B12 и D, растительной пищей, орехами и семенами. Оставайтесь социально активными – общайтесь, заводите знакомства, получайте новые впечатления. Согласитесь, ученые пришли к совершенно неожиданным выводам, не так ли? Даже у детей, которые уже умеют ходить, головы немногим старше пяточек, по их мнению. А что по поводу этого исследования думаете вы? Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
