Неожиданно: ученые назвали часть тела, которая стареет быстрее всех остальных

Некоторые когнитивные изменения, например, обычную забывчивость или рассеянность, не стоит рассматривать как признаки старения
Но, если речь заходит о головном мозге, важно понимать, когда некоторые дисфункции в его работе свидетельствуют о возможных заболеваниях.

Признаками того, что он стареет быстрее, чем должен, в молодом возрасте бывают:
  • кратковременная потеря памяти;
  • необъяснимое беспокойство, беспричинные перепады настроения;
  • падение остроты зрения без видимой на то причины;
  • потеря концентрации, проблемы с вниманием, в частности, во время вождения;
  • речевые дисфункции (чаще всего замедление и проблемы с подбором слов);
  • снижение остроты обоняния;
  • ухудшение слуха.
Однако в случае, если они влияют на качество жизни и даже представляют угрозу для нее, рекомендуется обратиться к врачу.

Как и любой орган в человеческом теле, мозг требует бережного обращения и своеобразной «тренировки». Занятия спортом стимулируют кровоток и способствуют лучшему насыщению кислородом всех тканей, однако не стоит забывать и о важности «зарядки» для ума.

Самый простой способ тренировать мозг – все время познавать что-то новое, разгадывать логические задачи и головоломки, даже чтение и кроссворды – неплохие инструменты для его стимуляции.

Но этого недостаточно. Если вы хотите, чтобы мозг как можно дольше оставался молодым, попробуйте следовать этим простым рекомендациям.

Следите за уровнем кровяного давления, сахара и холестерина.

Постарайтесь быть эмоционально стабильными.

Откажитесь от вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя и запрещенных препаратов).

Остерегайтесь травм, перегрева и переохлаждения головы.

Сбалансируйте диету – минимизируйте потребление соли и подсластителей, обогатите рацион ягодами, продуктами, содержащими омега-3, витамины B12 и D, растительной пищей, орехами и семенами.

Оставайтесь социально активными – общайтесь, заводите знакомства, получайте новые впечатления.

Согласитесь, ученые пришли к совершенно неожиданным выводам, не так ли?

Даже у детей, которые уже умеют ходить, головы немногим старше пяточек, по их мнению. А что по поводу этого исследования думаете вы?
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 28 | Добавил: demeshmm Дата: 05.08.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: организм, старение, рекомендации
Комментариев: 0
avatar