Обсессивно-компульсивное расстройство: причины, симптомы и методы лечения

Фото: из открытых источников

MaDem Здоровье и красота 26.06.2019 332

Обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР, - серьезное тревожное расстройство, которым страдает 12 человек из 1 000

Многие ошибочно полагают, что знают об обсессивно-компульсивном расстройстве, и даже позволяют себе время от времени шутить на эту тему. Однако в реальной жизни все обстоит куда серьезнее: это настоящая болезнь, от которой страдает немало людей.

В этой статье мы расскажем все, что необходимо знать об этом психологическом расстройстве, его симптомах и методах лечения.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)?

Обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР, - серьезное тревожное расстройство, которым страдает 12 человек из 1 000. Оно может проявляться в любом возрасте, вне зависимости от расы или пола, и характеризуется двумя аспектами: навязчивыми состояниями и компульсивными побуждениями.

1. Навязчивые состояния

Те, кто страдает ОКР, могут сталкиваться с настойчивыми мыслями, идеями и побуждениями, которые невозможно игнорировать. Мысли могут быть довольно напряженными: например, о причинении вреда близким людям, — поэтому они вызывают сильную тревогу.

2. Компульсивные побуждения

Это ритуалы, к которым прибегают страдающие от навязчивых состояний, чтобы справиться с возникающей тревогой.

Как выявить ОКР?

Большинство людей, страдающих ОКР, знают, что их навязчивые состояния и компульсивные побуждения носят иррациональный характер, но не могут противостоять этому и чувствуют потребность следовать им "просто так". Именно поэтому таким людям очень сложно обратиться за помощью.

Несмотря на то, что обычно ОКР развивается медленно в течение продолжительного периода времени, определенные стрессовые события могут послужить поводом к резкому ухудшению состояния: смерть родственника, болезнь, новые отношения или разрыв прежних, финансовые трудности, бытовое насилие или беспризорность.

Страдающие ОКР могут обнаружить себя в замкнутом круге из навязчивых состояний и компульсивных побуждений. Поскольку и те, и другие происходят бессознательно, разорвать такой круг чрезвычайно непросто.

Какие навязчивые состояния наиболее распространены?

Страх причинить вред окружающим.
Страх причинить вред себе или другим по ошибке, например, поджечь дом, оставив включенной духовку.
Страх заболеть.
Страсть к симметрии или порядку.

Каковы симптомы ОКР?

ОКР влияет на разных людей по-разному, но типовое поведение присутствует в большинстве случаев. Его делят на четыре фазы:

Навязчивое состояние: в голову внезапно приходит нежелательная мысль или импульс.
Тревога: это нежелательное состояние провоцирует сильную тревожность или беспокойство.
Компульсивное побуждение: тревога заставляет человека прибегнуть к циклическому поведению или мыслительному действию, которое кажется ему обязательным для исправления положения.
Временное успокоение: компульсивное побуждение на время дарит спокойствие, и тревога снижается, однако вскоре навязчивое состояние возобновляется, и круг начинается заново.

Какие виды компульсивного поведения наиболее часто демонстрируют страдающие ОКР?

Протирают и моют руки.
Проверяют, закрыты ли двери, выключена ли плита.
Считают.
Расставляют вещи "в идеальном порядке".
Собирают предметы.
"Нейтрализуют" свои размышления в качестве противодействия навязчивым мыслям.
Избегают определенных мест и ситуаций, которые могут спровоцировать навязчивые мысли.

Как лечат ОКР?

Несмотря на то, что большинство страдающих ОКР людей не хотят обращаться за помощью, само по себе заболевание не проходит. Существуют методы лечения и группы поддержки, которые помогают облегчить симптомы.

Если вам кажется, что у вас развилось ОКР, проконсультируйтесь со специалистом или терапевтом, который поможет взять компульсивные побуждения под контроль и понять причины ОКР.

Если же вы хотите контролировать ОКР без посторонней помощи, вот несколько методов, которые могут помочь:

Беседа с кем-то о том, что вас беспокоит.
Физические упражнения - они помогают сконцентрироваться и способствуют выделению эндорфинов, от которых улучшается настроение.
Книги с практическими советами.
Техники расслабления.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com