Ошибки начинающих в йоге | |
Все люди индивидуальны, поэтому подход к занятиям йогой должен быть соответствующим
Овладеть своим телом, управлять свои мыслями и желаниями, ощутить гармонию с собой и миром вам позволят занятия йогой. Однако, стоит помнить, что ошибки в йоге могут привести к серьезным травмам и ушибам.Мы предлагаем вашему вниманию обзор, благодаря которому занятия йогой будут приносить вам только удовольствие. Поставьте перед собой цельЙога объединяет огромное количество различных практик. Их различает и история возникновения, и сфера использования. Есть практики, которые позволяют развивать гибкость, выносливость, иные же помогут вам избавиться от тревоги, стрессов и постоянной раздраженности. Есть и такие, которые объединяют развитие возможностей тела с поиском душевного равновесия и спокойствия.Занятия йогой для новичков должны начинаться с определения четкой цели. Чего вы хотите добиться? Бороться со стрессом, развить гибкость или, например, восстановиться после травмы? Разные комплексы помогут справиться с той или иной проблемой. Когда у вас будет цель, то вы сможете замерять эффективность занятий – как они помогли вам в решении проблем. Займитесь самоанализомВсе люди индивидуальны, поэтому подход к занятиям йогой должен быть соответствующим. Пока вы сами не решите, какую роль в вашей жизни играет практика йоги, занятия не принесут много пользы. Уроки йоги для новичков должны начинаться с комплексного самоанализа.Самоанализ должен стать привычкой. После каждого занятия нужно спрашивать себя:
Будьте готовы к изменениямВредная привычка очень легко становится частью нашей повседневной жизни, а с полезными привычками приходится повозиться. К йоге вам нужно будет привыкнуть, осознать, что уникальные практики – это не просто упражнения, а маленькие шаги к достижению вашей цели, вашего духовного роста. Йога для новичков становится постоянным вниманием к своему внутреннему миру. Эти практики научат вас расслабляться, контролировать свои эмоции и глубже проникать в суть вещей и происходящего.Хотите изменить мир – измените себя. Все перемены в жизни начинаются с маленьких простых шагов. Для вас этим шагом могут статья занятия йогой. Главное – не сдавайтесь после нескольких занятий, а продолжайте идти к поставленной цели. Это будет для вас еще и тренировкой силы воли. Не переусердствуйтеМера нужна во всем: и в жизни, и в спорте, и в занятиях йогой. Новичкам не стоит выполнять упражнений больше и чаще, чем требует тренер. Перенапряжение организма ни к чему хорошему не приведет. Более того, бесконтрольное выполнение упражнений на начальных этапах может привести к тому, что вы получите травмы или растяжения.В занятиях йогой вы не должны гнаться за спортивными рекордами – необходимо делать упражнения в максимально комфортном для вас темпе. Результатом практики должно стать спокойствие и заряд положительной энергии, а не ушибы и раздражение. Занимайтесь регулярно!Из-за пропусков тренировок и несистемного подхода к выполнению упражнений многие новички на первых же этапах теряют интерес к занятиям йогой. Если вы не будете практиковаться каждый день, то йога вам не принесет видимый результат.Уже после первых занятий вы почувствуете силу и энергию, которые будут обновляться от занятия к занятию. Главное – находить в себе силы приходить на каждую тренировку. Йога для новичков: с чего начать?
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.