Питьевой день: минус два килограмма без усилий

Помогает сократить объем желудка и начать меньше есть.
Целый день ты ничего не жуёшь, а только пьёшь и всё. Его можно устраивать для себя раз в неделю. Есть несколько продуктов, которые можно употреблять в этот день.
  • Вода. Выпить нужно 1.5 литра жидкости в день.
  • Бульон. Он может быть куриным, рыбным, говяжьим, овощным.
  • Молочные продукты. Это могут кефир или йогурт, но менее 2-х процентов содержания жира.
  • Чай. Пить его нужно не сладким, можно добавить молоко или лимон.
  • Кисель или компот. Из несладких фруктов или ягод.
Такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. В дальнейшем, ты начинаешь есть меньше, при этом быстро насыщаясь.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 121 | Добавил: skibairina Дата: 22.06.2021 0.0 из 5 // 0 | Теги: фигура, диета, вес
Комментариев: 0
avatar