Почему хрустят колени и что с этим делать | |
Фото: из открытых источников
Работая продолжительный срок за компьютером, подавляющее большинство людей сталкивается с явлением хруста в коленях.
В последнее время заболевания опорно-двигательного аппарата значительно «помолодели». Сюда относятся артриты, остеоартрозы, лидирующие среди различных болезней суставов. Подобные недуги развиваются незаметно, но причиняют большой дискомфорт и снижают качество жизни. Сюда же можно причислить и хруст в коленях.Работая продолжительный срок за компьютером, подавляющее большинство людей сталкивается с явлением хруста в коленях. Более того, хруст и неприятные ощущения в этой области могут также появляться во время подъема по ступенькам. А для тех, кто занимается спортом, колени являются чуть ли не самой травмоопасной зоной. Многие спортсмены, приседая, чувствуют специфический хрустящий звук в суставах коленей. Посторонние звуки, не сопровождающиеся болевыми ощущениями, еще не повод записываться на прием к врачу. Если же, помимо хруста, человек испытывает боль, покалывание, онемение колена, — пора обратиться к специалисту. Причины хруста диагностируют такие специалисты, как травматологи, ортопеды, ревматологи. Своевременная помощь врача не только предупредит дальнейшее патологическое развитие, но и снимет болевой синдром, восстановит работу сустава. Откуда появляется хруст в коленях?Коленный сустав должен двигаться плавно и легко, без посторонних звуков — это значит, что хрящ находится в сохранности. А возникновение хруста свидетельствует о нарушении целостности ткани хряща. Именно потому скольжение идёт с определённым трением – возникает скрип или хруст. В медицине даже есть соответствующий термин — крепитация. Чаще всего так называемый хруст в коленях появляется, когда суставы приходят в движение и лопаются маленькие пузырьки газа. Кстати, иногда крепитация появляется из-за потери эластичности хрящей – ткани трутся друг о друга, провоцируя хруст.Самые распространенные причины появления хруста в коленях: избыточный вес тела, дающий лишнюю нагрузку на колени, обувь на каблуке (это касается многих женщин и девушек), злоупотребление сладкими и солеными блюдами. А также низкая двигательная активность, приводящая к ослаблению мышцы, нарушению кровообращения и ухудшению хрящевой структуры. К тому же патологический хруст в коленях может быть вызван процессом естественного старения и генетикой. Можно ли улучшить ситуацию и принять меры против хруста в коленях, не прибегая к услугам медиков? Итак, существует ряд упражнений, направленных на реабилитацию подвижности в лодыжках и бедрах. Дело в том, что плохая мобильность усиливает нагрузку на колено, а это и приводит к болям и хрусту. Упражнения, которые помогут убрать хруст в коленях:
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.