Почему мы не худеем: 3 правила для тех, кто следит за фигурой

Фото: из открытых источников

Dimitr Здоровье и красота 06.12.2016 840

В данной статье рассказывается о том, какие ошибки совершают девушки, когда стремятся похудеть.

Многие девушки сталкивались с такой ситуацией, когда сидишь на диете и в результате получаешь обратный результат. С чем это может быть связано?

Процесс похудения — это непросто. Здесь следует тренировать не только мышцы и тело, но и силу воли. Ведь всем известно, что придерживаться определенных правил питания не так-то просто, как кажется.

В особенности, это касается тех, кто раньше не придерживался определенных рамок питания. И естественно, привыкнуть есть хлебцы вместо хлеба и творог с изюмом вместо тортика или печенья будет довольно сложно. А ведь быстрых результатов хотят добиться все.

Когда девушка сидит на диете, отказываясь от всего, и отдавая предпочтения только минимально калорийными продуктам, она не ускоряет процесс похудения. А наоборот ускоряет набор веса. Ведь процесс похудения не только физический, но и психологический.

Вам необходимо понять, что вы желаете своему организму только самое лучшее, а не изнемогаете его отказом от пищи. Как результат девушки срываются после первой недели такой диеты, и переедают. А это в свою очередь отражается на их весе и здоровье.

Стоит отметить, что кроме диеты для похудения, можно использовать специальные современные средства, например, пояс для похудения. Его можно использовать в домашних условиях, на работе, в процессе тренировки. В паре с диетой, такой пояс поможет лучше справится с лишним весом и помочь девушке достичь желаемой цели — идеальной фигуры. Подробную информацию о поясе, его характеристиках и секретах эффективности, можно узнать на этом сайте abgymnic.ru.

Правило 1. Воспитайте силу воли

Это основное правило с которого необходимо начать процесс похудения. Ведь без силы воли, вы не сможете продолжить худеть безопасно для здоровья. Если вам трудно воспитывать в себе силу воли, найдите себе мотивацию. Например, поставьте цель. Если вы похудеете, то купите себе новую красивую кофточку.

Если такой вариант вас не устраивает, можно найти единомышленника и компаньона по похудению. Вместе вам будет легче проходить процесс похудения, так как у вас будет моральная поддержка со стороны компаньона.

Правило 2. Перестаньте себе врать

Здесь речь идет о том, что вам пора быть откровенными самим с собой. Это связано с тем, что иногда вы не замечаете, что обманываете себя. То есть, ведете разговоры о правильном питании, соблюдаете режим, но в большинстве случаев нарушаете его.

В этом и заключается проблема того, что вам не удается похудеть. Будьте откровенны, если вы съели лишний кусок торта, просто признайте себе это.

А еще лучше заведите дневник питания, и правдиво записывайте все, что съели в течение дня. Если записывать вам не нравится, можно вести фотодневник. Фотографируйте все, что едите. В результате вы сможете точно знать, что вы съели, проанализировать ошибки и исправить их. И процесс похудения не заставит себя ждать.

Правило 3. Различайте понятия

Процесс похудения — это не отказ от еды, как считают многие. Скорее, это переход на более сбалансированное питание. Конечно, человеку, который питался неправильно будет сложно переключится на новый режим и соблюдать его. Однако, это вполне возможно.

Стоит постепенно, без вреда для организма, выводить из рациона вредные продукты. А вместо них вводить полезные варианты продуктов. Вместо хлеба — хлебцы, вместо сладостей — мед и сухофрукты.

Подводя итоги

В итоге можно подвести некоторые выводы. Перед тем, как приступить к похудению, следует проанализировать действительно ли вам это нужно, готовы ли вы изменить свой рацион питания для достижения цели. Если да, то вам останется лишь быть наполненными мотивацией, заниматься спортом, правильно питаться и сохранять силу воли для достижения максимального эффекта в похудении.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com