Почему необходимо осенью есть инжир | |
Фото: из открытых источников
Узнайте о всех полезных свойствах инжира и как правильно и сколько нужно его есть.
Инжир – очень полезный и вкусный фрукт, который богат витаминами и микроэлементами, которые крайне необходимы именно в осенний период авитаминоза. Эксперты рекомендуют есть его хоть один раз в день или в несколько дней, также можно добавлять в салаты, варить варенье и делать вкусные сэндвичи, сообщает Обозреватель.Диетолог Наталья Самойленко рассказала в Instagram о всех полезных свойствах инжира и объяснила, как правильно и сколько нужно его есть. Самые полезные свойства инжира: 1. Способствует снижению давленияМногие из нас использует избыточное количество соли в ежедневном рационе, инжир помогает регулировать баланс между калием и натрием благодаря тому, что довольно богатый первым. Кроме того, клетчатка в содержании может помочь вывести избыток второго.2. Влияет на плотность костейИнжир содержит кальций и калий. Эти микронутриенты кооперируются и улучшают минеральную структуру костей.3. Улучшает процесс пищеваренияВ инжире есть клетчатка, которая помогает регулировать процесс пищеварения и даже – устранить проблемы с ним.Эксперт также напоминаемых, что не стоит увлекаться этим полезным продуктом тем, кто имеет предрасположенность к аллергии. Так как именно в кожуре инжира есть много фицина, который может вызвать ожог. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.