Расстройство переедания стало даже более серьезной проблемой, чем анорексия

Фото: из открытых источников

MaDem Здоровье и красота 10.08.2019 330

Это явление более частое, чем уже упомянутая анорексия, хотя точных статистических данных все еще нет

Среди пищевых расстройств наиболее «популярными» считаются булимия, а от нее страдала сама принцесса Диана, и анорексия, состояние болезненной худобы, до которого люди доводят себя в стремлении похудеть. Напомним, мы рассказывали историю модели, которой такое желание едва не стоило жизни.

Тем не менее есть и прямо противоположное пищевое расстройство, когда человек поглощает гораздо больше пищи, чем необходимо для поддержания всех процессов жизнедеятельности. Такое переедание, по мнению некоторых специалистов, связано с психическими проблемами, а не является просто любовью к вкусной еде.

Банально переесть может каждый человек, но это – не норма. В какой именно момент привычка поглощать большое количество пищи становится проблемой, достоверно не известно. Считается, что это может быть обусловлено генетическими, биологическими, эмоциональными факторами, а также оказываться результатом долгосрочных диет (так называемым срывом).

К признакам расстройства переедания относятся:

потребление чрезмерного количества пищи с незначительными интервалами;
отсутствие контроля над аппетитом (человек ест, не чувствуя голод, и не может остановиться);
высокая скорость поедания пищи;
ощущение чувства стыда во время еды;
случаи неконтролируемого переедания, повторяющиеся не реже одного раза в неделю на протяжении 3-х месяцев;
компенсаторное поведение (чистка, как при булимии);
склонность к собирательству еды (созданию «запаса», который человек поедает в одиночестве);
наличие пищевых ритуалов (например, употребление только определенной группы продуктов);
депрессия и заниженная самооценка;
чувство вины за свои пищевые привычки;
заметные колебания веса;
трудности с концентрацией внимания;
проблемы с ЖКТ.

Расстройство переедания не зависит от возраста, социального статуса или финансового положения. Если вы обнаружили у себя уже несколько симптомов, постарайтесь поскорее обратиться к профильным специалистам (диетологам и психологам), которые помогут справиться с проблемой.

Пускать ситуацию на самотек крайне рискованно, так как, помимо лишнего веса и чувства неудовлетворенности собой, расстройство переедания увеличивает вероятность развития:

артрита;
астмы;
болезней сердца;
гипертонии;
диабета 2-го типа;
ночного апноэ;
проблем с фертильностью (преимущественно у женщин);
рака.

Справиться с проблемой самостоятельно получается в редких случаях: страдающим от расстройства переедания людям требуется помощь профессионалов и поддержка родных. Тем не менее есть и довольно простые рекомендации, которые помогут быть более дисциплинированными в вопросах еды.

Ведите дневник настроения и питания, чтобы понять, что именно толкает вас к неконтролируемому поглощению пищи.

Не стесняйтесь обсуждать свою проблему с близкими.

Займитесь спортом, чтобы снять физическое и эмоциональное напряжение.

Следите за качеством и нормальной продолжительностью сна.

Старайтесь придерживаться здоровой диеты.

Многие из нас любят поесть, а также практикуют «заедание» стресса или печали.

В большинстве случаев это не плохо и не зазорно, но упустить момент, когда привычка переедать становится нормой, легко.

Решить проблему можно, но не стоит пытаться сделать это самостоятельно, чтобы еще больше не усугубить ситуацию.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com