Рецепт полезного завтрака: смузи-боул с бананом, ягодами и мюсли

Фото: Depositphotos

Rafael Кулинария 13.04.2020 444

Готовим вкусный завтрак из замороженных ягод

Смузи-боул практически ничем не отличается от обычного смузи, кроме подачи. Этот завтрак богат витамином С и содержит мало калорий. Он наполнит вас энергией на весь день.

Приготовление занимает менее пяти минут, что позволит вам потратить дополнительное время на декор блюда. Мы советуем украсить смузи-боул свежими ягодами, мюсли и тыквенными семечками, но вы можете выбирать топпинги на свой вкус.

Смузи-боул с ягодами и бананом

Время приготовления: 5 минут
Калорийность: 265 ккал на порцию

Ингредиенты:

Для основы:

1 чашка миндального молока
1/2 замороженного банана
1 чашка замороженного ягодного микса
1 столовая ложка обезжиренного греческого йогурта (по желанию)

Для топпинга:

1/3 чашки черники
1/4 чашки малины
2 столовые ложки мюсли
1 чайная ложка тыквенных семечек
1/4 чашки ежевики

Способ приготовления:

Взбейте в блендере миндальное молоко, замороженный банан, замороженные ягоды и обезжиренный греческий йогурт до получения однородной массы.
Вылейте смузи в маленькую миску и украсьте ягодами, мюсли и семечками.
Подавайте смузи-боул сразу после приготовления.