Рецепт простого салата из консервированного тунца и овощей

Фото: Depositphotos

Rafael Кулинария 20.02.2020 405

Лучший рецепт салата из тунца

Салат из консервированного тунца, вареных яиц и свежих овощей – отличная идея для полезного перекуса. Готовится он за считанные минуты, но получается очень сытным и вкусным.

Салат из тунца и овощей

Время приготовления: 10 минут
Калорийность: 72 ккал на 100 г

Ингредиенты:

Микс салатных листьев
Огурец – 1 шт.
Помидор – 1 шт. или горсть помидоров черри
Вареные яйца – 2 шт.
Консервированный тунец кусочками – 80 г
Оливковое масло
Зернистая горчица
Соль, молотый перец

Способ приготовления:

Салатные листья замочить в воде на полчаса. Промыть, дать высохнуть и порвать руками на тарелку.
Сверху разложить кусочки огурца, помидора, вареных яиц и тунца. По желанию добавить нарезанный красный лук.
Посолить и поперчить, полить оливковым маслом, смешанным с горчицей.

Как выбрать тунца для салата

Лучший вариант для салата – тунец, консервированный кусочками. У измельченного тунца вкус хуже. В масле или в рассоле – ориентируйтесь на свои предпочтения.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com