Рецепт витаминного смузи с летними ягодами и медом

Такой коктейль можно пить по утрам на завтрак или заменять им ужин. Он станет отличным перекусом в течение дня.
Для приготовления смузи в домашних условиях желательно использовать замороженные или хорошо охлажденные ягоды: так вам не придется добавлять лед, который сделает напиток водянистым. Кроме этого, лучше подслащивать смузи медом, а не сахаром. Дело в том, что сахар довольно медленно растворяется, и в готовом напитке может неприятно скрипеть на зубах.

Смузи из черники и ежевики в блендере

Время приготовления: 5 минут
Калорийность: 127 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана молока
  • 3/4 стакана йогурта
  • 1 банан
  • 3/4 стакана ежевики
  • 3/4 стакана черники
  • 1 ст.л. жидкого меда

Способ приготовления:

  1. Влить молоко в блендер. Добавить йогурт и банан, взбить до получения однородной массы.
  2. Добавить замороженные ягоды и мед, еще раз хорошо взбить.
  3. Перелить смузи в стаканы и подавать, по желанию украсив листиками мяты.

Полезный совет

Ежевику в рецепте можно заменить малиной или шелковицей.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 127 | Добавил: skibairina Дата: 13.08.2020 0.0 из 5 // 0 | Теги: Смузи, рецепт, ягоды, мед
Комментариев: 0
avatar