Рецепт витаминного смузи с летними ягодами и медом

Фото: Depositphotos

Skibair Обновлено: 13.08.2020 13.08.2020 501

Такой коктейль можно пить по утрам на завтрак или заменять им ужин. Он станет отличным перекусом в течение дня.

Для приготовления смузи в домашних условиях желательно использовать замороженные или хорошо охлажденные ягоды: так вам не придется добавлять лед, который сделает напиток водянистым. Кроме этого, лучше подслащивать смузи медом, а не сахаром. Дело в том, что сахар довольно медленно растворяется, и в готовом напитке может неприятно скрипеть на зубах.

Смузи из черники и ежевики в блендере

Время приготовления: 5 минут
Калорийность: 127 ккал на 100 г

Ингредиенты:

1/4 стакана молока
3/4 стакана йогурта
1 банан
3/4 стакана ежевики
3/4 стакана черники
1 ст.л. жидкого меда

Способ приготовления:

Влить молоко в блендер. Добавить йогурт и банан, взбить до получения однородной массы.
Добавить замороженные ягоды и мед, еще раз хорошо взбить.
Перелить смузи в стаканы и подавать, по желанию украсив листиками мяты.