Рулеты из куриного филе с черносливом и курагой

Нежное куриное филе с потрясающей начинкой украсит любой праздничный стол
Куриные рулеты в духовке – вкусное, полезное и легкое блюдо, безопасное для фигуры. В качестве начинки для них мы предлагаем курагу, чернослив и твердый сыр. Из указанного количества ингредиентов получается шесть рулетиков.

Куриные рулеты с курагой и черносливом

Время приготовления: 1.5 часа
Калорийность: 157 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 3 куриных грудки
  • 12 шт. кураги
  • 12 шт. чернослива
  • Сыр
  • Натуральный йогурт, сметана или кефир
  • Соль, перец

Способ приготовления:

  1. Курагу и чернослив залить горячей водой. Дать постоять полчаса, затем промыть и обсушить.
  2. Затем разрезать куриную грудку вдоль на две части, немного отбить, посолить и поперчить по вкусу.
  3. Выложить на грудку кусочек твердого сыра, курагу и чернослив. В каждом рулетике должно быть по две кураги и по два чернослива.
  4. Свернуть в рулетики, заколоть зубочисткой.
  5. Выложить в форму для запекания, сверху смазать йогуртом, сметаной или кефиром.
  6. Запекать в духовке на 200 °С до готовности. Не пересушить.

Как подавать рулеты

Переложить рулеты на блюдо и разрезать на порционные куски. Украсить веточками зелени и подавать с любыми гарнирами и соусами на свой вкус.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Другие советы | Просмотров: 60 | Добавил: Rafael Дата: 13.01.2020 4.0 из 5 / 1 | Теги: рецепт, рулеты, чернослив, куриное фил
Комментариев: 0
avatar