Сколько времени спать, чтобы высыпаться? | |
Фото: из открытых источников
Сон входит в число самых важных потребностей человека, таких как еда или вода. На него отводится одна треть жизни. И это совсем не зря.
Количество часов, которые необходимы для полноценного отдыха, варьируется в течение всей жизни человека. Новорожденный малыш спит большую часть дня, что обусловлено ростом и ускоренной перестройкой процессов и систем его организма. Взрослый человек спит намного меньше, в основном сознательно ограничивая свое свободное время для отдыха в надежде, что выспится на пенсии. Сон — это наше все. Если желаете всегда высыпаться и вставать по утрам бодрыми и нормально отдохнувшими.
Значение сна в жизни человекаСон входит в число самых важных потребностей человека, таких как еда или вода. На него отводится одна треть жизни. И это совсем не зря. Во время сна происходят самые важные для организма физиологические процессы, которые влияют не общее качество жизни. В настоящее время проведено большое количество исследований, которые подтверждают, что в этом состоянии.
Какие бывают нарушения, связанные со сном
Считается, что сон меньше 7-8 в основном грозит плохим самочувствием. Но учёные заявляют, что это стереотип, так как продолжительность ночного отдыха у каждого может быть разной. Первостепенной задачей является учёт фаз сна и тщательный их контроль. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.