Смузи-боул с бананом и клубникой: простой рецепт для завтрака

Смузи-боул – это вкусно, сытно и полезно
Это супервкусный смузи-боул, немного гуще, чем обычный смузи. Он готовится из молока, апельсинового сока, йогурта, бананов, клубники, персиков и меда. А гранола и кусочки свежих фруктов делают его еще лучше.

Смузи-боул с фруктами

Время приготовления: 5 минут
Калорийность: 70 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана коровьего или миндального молока
  • 1/4 стакана апельсинового сока
  • 1/4 стакана натурального йогурта
  • 1 замороженный банан
  • 10-12 шт. замороженной клубники
  • 1 персик (свежий, консервированный или замороженный)
  • 1 столовая ложка меда
Для подачи:
  • Кусочки банана
  • Половинки клубники
  • Гранола

Способ приготовления:

  1. Взбейте блендером молоко, апельсиновый сок, йогурт, банан, клубнику, персик и мед.
  2. Разделите между двумя мисками, добавьте кусочки фруктов и гранолу. Подавайте немедленно.

Как правильно есть смузи-боулы

Если вы готовите смузи-боул из фруктов, лучше употреблять его утром, ведь это блюдо насыщенно сахаром плодов. А если все-таки хочется приготовить боул вечером, лучше заменить фрукты на овощи.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 77 | Добавил: Rafael Дата: 15.01.2020 4.0 из 5 / 1 | Теги: банан, смузи-боул, рецепт
Комментариев: 0
avatar