Смузи для похудения со сметаной, фруктами и имбирем

Рецепт фруктового смузи от Даши Малаховой
Смузи со сметаной, фруктами и имбирем – отличное решение для завтрака. Такой напиток прекрасно насыщает и позволяет получить порцию полезных веществ.

Для приготовления смузи нужно лишь взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы. Чтобы напиток был вкуснее, ингредиенты для него следует предварительно охладить.

Смузи в блендере со сметаной и имбирем

Время приготовления: 5 минут
Калорийность: 71 ккал на 100 г

Ингредиенты:
  • 200-250 мл жидкой сметаны
  • 1 киви
  • 1/2 банана
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • Небольшой кусочек корня имбиря
  • Мед – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Сметану перелейте в чашу блендера. Добавьте очищенный и нарезанный киви, половину банана и овсяные хлопья.
  2. Корень имбиря очистите, натрите на мелкой терке и добавьте в чашу блендера. Влейте немного жидкого меда (по вкусу) и взбейте в однородную массу.
  3. Подавайте смузи сразу после приготовления на завтрак, полдник или в качестве легкого перекуса.

Как появились смузи

Смузи – густой напиток из фруктов и ягод с добавлением натурального йогурта, соков или молока. Впервые смузи начали продавать еще в 30-х годах в Калифорнии, но популярным он стал лишь в конце 60-х, особенно среди приверженцев здорового питания.
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 80 | Добавил: Rafael Дата: 09.11.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: похудение, Фрукты, Смузи
Комментариев: 0
avatar