Способствует долголетию и защищает от воспалений: какой минерал важен для организма | |
Фото: из открытых источников
Микроэлемент стимулирует рост костной ткани и очень важен для восстановления
Кремний называют минералом молодости и красоты. Он отвечает за многие функции в организме и имеет даже противовоспалительный эффект. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога и терапевта Ольги Баровой-Абдулоевой. Чем полезен кремнийМикроэлемент стимулирует рост костной ткани и очень важен для восстановления (особенно при переломах). Также он играет немаловажную роль в синтезе коллагена, кератина, эластина, гиалуроновой кислоты. Это костная и хрящевая ткань суставов, кожа, ногти, волосы, зубы, стенки кровеносных сосудов. К тому же он активно участвует в метаболизме кальция и фосфора. Нутрициолог отметила, что кремний обладает антивозрастным и противовоспалительным эффектом. Способствует заживлению ран и эффективен при воспалении десен, используется в лечении акне. Способен также улучшать память и концентрацию. Участвует в регуляции обмена веществ, в образовании ферментов, гормонов и аминокислот. Признаки дефицита кремнияОльга Барова назвала основные признаки, которые могут свидетельствовать о дефиците кремния:
Кремний в водеНорма кремния в воде, равно как и содержание многих других химических элементов, регулируется Государственными санитарными нормами. Этот показатель не должен превышать 10 мг/дм3. В разной воде концентрация кремния может колебаться от 1 мг до нескольких сотен мг (в термальных источниках) на литр. При этом дневная потребность организма в кремнии от 20 до 30 мг. Детям в период роста, беременным и кормящим женщинам людям после перенесенных тяжелых болезней и травм, кремния нужно в несколько раз больше. Также следует отметить, что с возрастом возможность организма усваивать кремний снижается. Это следует учитывать в режиме питания. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |