Три шага, чтобы улучшить эмоциональный интеллект | |
Фото: Pexels
В процессе его развития стоит уделять больше времени определению своих чувств чем обычно
Эмоциональный интеллект – это способность человека распознавать эмоции в себе и других и реагировать на них разумно, социально приемлемым способом. Из чего состоит эмоциональный интеллект и как его можно улучшить, знает психолог Ольга Мирошникова, передает Сегодня.Четырьмя основными компонентами эмоционального интеллекта являются самосознание, саморегуляция, социальная осведомленность и социальные навыки.
Главные признаки эмоционального интеллектаЛюди с низким показателем:
1. Определите свои эмоции и назовите ихКакие эмоции вы сейчас чувствуете? Можете назвать их? Какие эмоции обычно возникают в стрессовой ситуации? Как бы вы хотели реагировать в этих ситуациях? Можете ли вы остановиться, чтобы сделать паузу и пересмотреть свой ответ?В процессе развития своего эмоционального интеллекта стоит уделять больше времени определению своих чувств чем обычно. 2. Просите обратную связьСпросите своих близких или сотрудников о том, как вы реагируете на сложные ситуации?Возможно, эту информацию не всегда приятно слышать, но часто это именно то, что нужно, чтобы начать исправлять свои ошибки. 3. Читайте литературуИзучение персонажей, их мыслей, мотивов и действий со стороны помогает развить социальную осведомленность. Стоит задуматься, что чувствует тот или иной персонаж, какие эмоции испытывает? Почему поступил именно так в данной ситуации? А как бы поступили вы?Эти простые способы помогут вам лучше понимать себя и других людей и более комфортно чувствовать себя в обществе. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.