Тыквенная каша на воде постная

Не стоит добавлять слишком много сахара, это перебьет вкус тыквы, а также добавит лишние углеводы и калории.
Тыквенная каша отлично насыщает. Благодаря крупе, которая содержится в каше, она на протяжении длительного времени будет снабжать наш организм энергией.

Кроме того тыквенная каша содержит мало калорий – около 150 ккал на 100 г.

Каша из тыквы и риса на воде

Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты:

  • 250 г тыквы
  • 350 мл воды
  • 1 ст.л. сахара
  • Щепотка соли
  • 50 г риса

Способ приготовления:

  1. Натереть тыкву на терке, сложить в кастрюлю и добавить промытый рис.
  2. Залить тыкву и рис водой, чтобы жидкость их слегка покрывала. Добавить соль и сахар.
  3. Поставить на огонь, довести до кипения и варить, накрыв крышкой, при слабом кипении. Кашу нужно помешивать, чтобы она не подгорела.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 93 | Добавил: skibairina Дата: 23.11.2020 0.0 из 5 // 0 | Теги: тыквенная каша, рецепт
Комментариев: 0
avatar