Тыквенная каша на воде постная

Фото: Depositphotos

Skibair Кулинария 23.11.2020 316

Не стоит добавлять слишком много сахара, это перебьет вкус тыквы, а также добавит лишние углеводы и калории.

Тыквенная каша отлично насыщает. Благодаря крупе, которая содержится в каше, она на протяжении длительного времени будет снабжать наш организм энергией.

Кроме того тыквенная каша содержит мало калорий – около 150 ккал на 100 г.

Каша из тыквы и риса на воде

Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты:

250 г тыквы
350 мл воды
1 ст.л. сахара
Щепотка соли
50 г риса

Способ приготовления:

Натереть тыкву на терке, сложить в кастрюлю и добавить промытый рис.
Залить тыкву и рис водой, чтобы жидкость их слегка покрывала. Добавить соль и сахар.
Поставить на огонь, довести до кипения и варить, накрыв крышкой, при слабом кипении. Кашу нужно помешивать, чтобы она не подгорела.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com