Витамины для иммунитета – что принимать детям и взрослым | |
Фото: из открытых источников
Их можно получать естественным путем из продуктов или принимать витаминные комплексы
Иммунитет ‒ это наследственная или приобретенная способность организма оказывать сопротивление вирусам или ядам.Многие века ученые-иммунологи занимаются вопросом улучшения защитных функций организма от инфекций. Органы иммунной системы
Симптомы ослабленного иммунитета
Зачем нужны витаминыВ осенне-весенний период возрастает частота заболеваемости населения. Для укрепления иммунитета в это время года существуют разные методы. Один из эффективных и простых ‒ употреблять витамины.Их можно получать естественным путем из продуктов или принимать витаминные комплексы. Витамины выполняют следующие задачи в организме:
Витамины, повышающие иммунитетЧтобы оказать должную поддержку организму, нужно знать перечень витаминов, которые укрепляют иммунную систему.Витамин АНормализует обмен веществ, контролирует рост тканей, деление клеток и процесс заживления кожных покровов. Улучшает зрение, состояние волос и ногтей.Витамины группы В
Витамин СВитамин С увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям. Оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект, участвует в образовании гемоглобина и усвоении железа в кишечнике.Витамин DВитамин D укрепляет зубы и кости, участвует в обмене фосфора и кальция.Витамин ЕВитамин Е предотвращает ослабление и разрушение клеток, снижает вероятность образования тромбов и уровень холестерина, участвует в обменных процессах мышц и нервных тканей, синтезе белка, благотворно воздействует на почки и печень.Витамин НВитамин Н поддерживает волосы, ногти и кожу в здоровом состоянии, участвует в процессе роста и энергетическом обмене.Витамин КВитамин К участвует в обмене белков, клеточном дыхании и процессах свертываемости крови.Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.