Вкусный осенний завтрак: шоколадная каша с финиками

Если овсянка, то с финиками и какао!
Подсластите эту шоколадную кашу финиками, чтобы получился сытный завтрак, который подарит вам энергию на весь день. Магний, который содержится в какао, обогатит овсянку питательным веществами.

Шоколадная овсянка

Время приготовления: 20 минут
Калорийность: 222 ккал на порцию

Ингредиенты:

  • 125 г овсяной каши
  • 4 финика без косточек
  • 500-600 мл молока
  • 1 столовая ложка какао-порошка хорошего качества
  • Йогурт и кленовый сироп для подачи (по желанию)

Способ приготовления:

  1. Смешайте половину овсяных хлопьев и фиников в кухонном комбайне, пока не получите густую пасту. При необходимости добавьте немного молока, чтобы лезвия лучше вращались.
  2. Переложите смесь в кастрюлю и добавьте оставшуюся овсянку, 500 мл молока, какао и щепотку соли. Хорошо перемешайте и поставьте на слабый или средний огонь.
  3. Время от времени помешивайте кашу в течение следующих 5-10 минут, пока она не станет густой и кремообразной. Добавьте немного молока, если вы предпочитаете более жидкую консистенцию.
  4. Подавайте с ложкой йогурта. Сбрызните кленовым сиропом, если хотите.

Полезный совет

Кашу можно украсить свежими фруктами и ягодами.

 
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 202 | Добавил: skibairina Дата: 08.10.2020 0.0 из 5 // 0 | Теги: финики, рецепт, Каша, завтрак
Комментариев: 0
avatar