Фото: из открытых источников
Skibair
Кулинария
23.03.2024
2443
Эти лепешки из цветной капусты можно есть как самостоятельное блюдо, а можно добавлять в салаты.
Это один из самых вкусных рецептов, которые можно приготовить из цветной капусты. Эти лепешки можно есть как самостоятельное блюдо, а можно добавлять в салаты. Причем они не только очень вкусные, но и не содержат углеводов и глютена.
Время подготовки — 15 минут, время приготовления — 40 минут.
Рецепт
Ингредиенты на 12 порций:
- 1 большой кочан цветной капусты;
- 1,5 стакана тертого острого сыра чеддер;
- 2 больших яйца;
- 1 ч. л. кайенской приправы;
- 0,5 ч. л. измельченного в порошок чеснока;
- 0,5 ч. л. свежемолотого черного перца;
- 1 ч. л. соли — но только если кайенская приправа не содержит соли.
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень с краями пергаментной бумагой или силиконовым ковриком для выпечки.
- Разрежьте цветную капусту на небольшие соцветия и поместите их над кипящей водой (можно использовать сито). Накройте и готовьте на пару около 15 минут или пока она не станет мягкой. Хорошо слейте воду.
- Положите цветную капусту в чашу блендера и хорошенько измельчите ее. Можно использовать толкушку для картофеля или мясорубку, чтобы размять цветную капусту. Положите капусту в большую миску и дайте остыть в течение 5-10 минут. Добавьте к ней сыр, взбитые яйца и приправы и хорошо перемешайте.
- Поместите форму для кольца (пищевое кольцо любого размера либо крышку от консервной банки, кольцо для английского кекса, форму для блинов или круглую форму для печенья или бисквита) на подготовленный противень и добавьте смесь цветной капусты на глубину не больше 1,5 см и немного утрамбуйте. Снимите форму, и у вас получится идеально круглый пирог из цветной капусты.
- Повторите то же самое с оставшейся смесью и выпекайте до идеального состояния. Верх не должен сильно подрумяниться, а низ наоборот — должен стать золотисто-коричневым.
- Выпекайте лепешки из цветной капусты в течение 20-25 минут или пока их нижняя часть не подрумянится. Достаньте форму из духовки и дайте лепешкам остыть в течение 10 минут, прежде чем вынимать их из формы.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|