Загорайте на здоровье, правильно

Фото: из открытых источников

NataV Отдых и туризм 13.09.2017 978

Способы которые помогут сделать ваш загар равномерным

Скоро лето. Мы все ждем его с нетерпением, словно грядет не смена сезона, а кардинальный поворот в нашей жизни. Мы все готовимся к нему, и все же иногда оказываемся беззащитными перед палящими лучами июльского солнца.

Как уберечь себя от возможных неожиданностей и доставить себе максимум удовольствия, не забывая при этом польскую поговорку: «шо занадто — то нездраво».

Польза загара

Давайте в сотый раз рассмотрим пользу и вред солнечного излучения. В разумных пределах солнечный свет полезен.

Он укрепляет систему кроветворения, иммунитет, «подстегивает» образование необходимого нам витамина Д, способствует правильному развитию и росту детей, поднимает настроение и жизненный тонус.

Что такое загар

В наши дни стал модным загар. Что же такое загар? Загар — это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Кожа реагирует на него увеличением пигментных клеток, носящих название меланоцитов. Чем больше этих клеток, тем темнее загар, тем мощнее защитный барьер.

Вредное действие загара

Однако, передозировка ультрафиолета может привести к снижению защитных механизмов организма, повышению давления, раздражительности и даже к бессоннице. При длительном пребывании на солнце утолщается роговой слой кожи, он становится шершавым и грубым, покрывается мелкими морщинами.

У некоторых людей под воздействием солнечного излучения на открытых участках кожи появляются многочисленные веснушки или даже крупные пигментные пятна. Кроме того, неосторожно дозируя пребывание на солнце, можно получить тепловой или солнечный удар, ожоги.

Еще рекомендую почитать о вреде спрея для загара.

Как правильно загорать, рекомендации

Вот простые рекомендации, которых советуют придерживаться врачи-курортологи.

Не принимайте солнечные ванны натощак или на переполненный желудок.
Пользуйтесь на пляже головным убором.
Во избежание неприятностей в жару не курите, не пейте без меры кофе, не принимайте обезболивающие. Все это может отрицательно повлиять на терморегуляцию организма.
По возможности двигайтесь. Тогда загар ляжет равномерно.
Не смазывайте кожу кремами, которые содержат минеральные масла. Они склонны собираться в капли и фокусировать солнечную энергию по принципу линзы.
Ослабленные, пожилые и больные люди могут подставлять солнцу лишь лицо и руки, а лучше им находиться в полутени деревьев.

Еще предостережения от загара

И еще одно важное предупреждение напоследок. Часто в солнечный день, особенно у воды, могут болеть глаза. Отраженный от водоема солнечный свет сильно раздражает слизистую оболочку век и роговицу.

Особенно неблагоприятно воздействует ультрафиолет на людей, страдающих близорукостью, глаукомой, дистрофическими изменениями сетчатки. При появлении боли в глазах необходимо срочно перейти в тень, наложить на веки холодные примочки с водой, занять горизонтальное положение.

Поклонницам загара, которые все-таки хотят придать телу приятный оттенок, можно помимо кремов-автозагаров порекомендовать несколько природных рецептов. Красящими свойствами обладает трава душицы обыкновенной.

Также можно смазывать лицо соком моркови и грецкого ореха. И загар, и здоровье будут с вами надолго. Счастливого лета!

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com