Как помогает йога во время беременности? | |
Йога – это прекрасный способ подготовить тело будущей мамы к родам
Чаще всего, занятия начинают на ранних сроках. Но, желательно, за 2-3 недели до родов перестать их посещать. Хотя бывают случаи, когда и на последних неделях женщины продолжают ходить. На самом деле, тренер сам подскажет, когда стоит прекратить ходить на занятия. Женщины, пришедшие на поздних сроках, как правило, рассчитывают, в первую очередь, получить знания о том, как себя вести во время родовой деятельности, чтобы роды прошли максимально успешно. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. В отличие от других видов спорта, йога не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет ее. Асаны (позы) укрепляют матку, и во время родов она работает наиболее эффективно. В асанах нет резких движений, они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник; расширяя внутренний объем матки обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребенка. С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами. Женщины, занимающиеся йогой, излучают оптимизм, их тела пластичны и подготовлены к моменту появления на свет нового человечка, а может и не одного. Специальные медитации общения с малышом помогут установить контакт с ним. С ним можно будет даже мысленно посоветоваться: что нам лучше съесть или купить, чтобы это было нашим обоюдным желанием. А специальные техники дыхания дадут новое ощущение – чистого и легкого дыхания. С помощью йоги для беременных можно:
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.