Полезные советы для идеальной фигуры и тела

Фото: из открытых источников

Dimitr Здоровье и красота 04.01.2017 1060

Нагрузки и тренировки есть, а результата — нет. Что делать?

Все хотят быть обладателем крепкого здорового тела. Ради этого женщины готовы отказать себе во вредных вкусностях, мужчины придерживаются строгой белковой диеты. Вместе с тем, каждый ежедневно ходит в спортзал и нагружает свои мышцы по полной: после таких тренировок, порой, бывает сложно встать с кровати.

Но вот незадача: нагрузки есть, а результата — нет. Что делать? Олимпийцы знают — от них следующие советы.

Тренировка — с друзьями

Многие участники олимпиады признались, что тренировка, проведенная не в одиночестве, а в компании друзей — это лучший вариант для ее результативности.

Здесь сразу несколько плюсов: во-первых, упражнения в группе заставляют выкладываться по полной — ведь приятели рядом напряженно трудятся, а это прекрасная мотивация. Во-вторых, после тренировочного процесса можно сходить в какое-нибудь приятное место и обсудить полученные результаты.

Совместные тренировки помогут не только укрепить дружбу, но и действительно ощутить пользу от нагрузок.

Создание четкого плана

Часто олимпийцы заводят себе дневники. В них прописан подробный алгоритм действий на прошлых и будущих тренировках. Сложно добиться результата, когда упражнения выполняются бессистемно и удачи с поражениями не учитываются. К тому же, спустя какое-то время, страницы дневника будут говорить о том, что прогресс все-таки есть.

Правильное питание и витамины

Что касается правильного и здорового питания, то здесь все довольно индивидуально, к тому же существует множество программ по здоровому питанию во время тренировок. Главное — подобрать наиболее оптимальную и строго придерживаться её принципов и правил.

Если есть желание ускорить процесс создания идеальной фигуры и нарастить мышечную массу, можно использовать анаболические стероиды. В комплексе с регулярными тренировками, они помогут увеличить мышечную массу и ускорить обменные процессы в организме. Все необходимое можно приобрести в специальном интернет-магазине на anabolik-store.com.

Тренировки — это обязанность!

Для участников олимпиады не предусмотрены выходные. Они тренируются, потому что это их работа. Пропускать работу никто не имеет права.

Чтобы не было соблазна прогулять тренировку, нужно заранее вписать ее в свой недельный план. А лучше в план на месяц. Идеально, если упражнения будут прописаны подробно, с конкретным временем на выполнение и передышку. Следовать списку куда легче, чем рассеянно хвататься за первые попавшиеся тренажеры.

Сидячий отдых — для ленивых

Рабочая неделя может быть утомительной, но сидеть все выходные на диване все же не стоит. Если усталость распространилась и на спортзал, то можно устроить себе долгую прогулку на свежем воздухе, сеанс йоги или легкую пробежку. Такой отдых не только поможет действительно восстановить силы, но и даст заряд бодрости и оптимизма.

Мотивация и стимул

Конкретная цель, которая постоянно маячит перед глазами — то, что нужно для результативного тренировочного процесса. Без нее будет трудно справиться с соблазном все бросить и лечь на диван.

Олимпийцы — настоящие знатоки всех хитростей спорта, и их советы будут действительно полезны для всякого спортсмена.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com