Продукты для повышения интеллекта ребенка | |
Читайте, какие продукты питания стоит включить в рацион питания ребенка для повышения его интеллекта
Существуют сотни исследований, посвященных составлению списка питательных продуктов, которые могут повысить интеллект ребенка.Давайте попробуем детальнее познакомится с наиболее полезными из этих продуктов, которые помогут повысить интеллект вашего ребенка. Итак. 1. Рыбий жирДля развития детскому мозгу очень важно получать Омега-3 жиры. Эти жиры важны для развития клеток мозга и контроля работы нейронов. Особенно полезны лососевое масло, рыбий жир, масло сельди, тунца.Приобрести рыбий жир высокого качества можно и в сети, на сайте норвежской компании NORWEGIAN Fish Oil. Кстати, рыбий жир в этой компании производится на заводе в самой Исландии, в городе Рейкьявик, что говорит о том, что при его производстве соблюдаются все стандарты качества ЕС. 2. ПеченьЧтобы заставить мозг работать должным образом, организм должен тратить 25% от своих запасов кислорода. И железо – это основной элемент, который помогает доставлять кислород к мозгу. Печень очень богата железом и содержит витамин B.Перед приготовлением вы можете опустить печень в горячую воду или молоко для удаления вредных веществ. 3. Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)Ученые Америки и Австралии измерили IQ у 972 детей и сделали выводы. Те дети, которые употребляли каждый день молоко и разные молочные продукты, имели более высокий IQ и лучшую память, чем те, кто не делал этого.Молоко является питательным пищевым продуктом, так как содержит протеин, кальций и витамин D. Молочные продукты хорошо усваиваются и полезны для мозга ребенка. 4. ГовядинаСогласно исследованиям, чем больше железа в организме, тем быстрее работает мозг. Говядина является пищей, богатой железом. Кроме того, говядина – это также самая простая еда для переваривания.Говядина классифицируется по содержанию жиров. Условно, говядина считается идеальной при содержании 80% мяса и 20% жиров. Говядина, содержащая много жиров, имеет более темный цвет, чем прочая.
5. ЯйцоЯйцо содержит лецитин, который является жизненно важным элементом в формировании мозга и его клеток. Ребенок старше 1 года может уже есть яйца. Однако родителям не следует давать своим детям съедать за неделю более 3-4 яиц.6. БананВ этом фрукте содержится много веществ и минералов, которые участвуют в передаче нервных импульсов. Банан является также источником витамина В6. Поэтому детям полезно есть бананы.7. АвокадоКроме того, авокадо содержит витамин Е, полезный для мозга. Поэтому родителям нужно добавлять авокадо в рацион ребенка каждую неделю. Надеемся, вышеперечисленный перечень полезных продуктов, поможет в развитии вашего ребенка и достижению успехов в будущем! Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.