10 причин начать есть свеклу ежедневно | |
Фото: из открытых источников
Красная свекла контролирует уровень глюкозы, помогает в потере веса и многое другое.
Если вы не привыкли есть свеклу, пришло время сделать эту пищу частью своего ежедневного рациона. Красная свекла контролирует уровень глюкозы, помогает в потере веса и многое другое. В этой статье мы рассмотрим 10 причин начать есть свеклу ежедневно! Пищевая ценность на 100 грамм:
В 100г свеклы есть следующие витамины и минералы:
Вот полезные свойства свеклы: 1. Снижает артериальное давлениеСвекла помогают расширить артерии и уменьшить пульс. Специалисты заметили, что свекла обеспечивает правильное функционирование нашей системы кровообращения. 2. Снижает уровень плохого холестерина и предотвращает образование зубного налетаСвекла содержит растворимую клетчатку, флавоноиды и бета-цианин. Бета-цианин является компонентом свеклы, которая придает ей красный цвет и специфический запах. Она помогает снизить уровень холестерина и не позволяет хранить его на стенках артерий. Это защищает вас от возможных сердечных приступов и инсультов. 3. Очень полезна для беременныхСвекла изобилует фолиевой кислотой. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, потому что она защищает ребенка от различных заболеваний, таких как спина Бифида (врожденная проблема, затрагивающая спинной мозг ребенка). 4. Помогает бороться с остеопорозомСвекла богата кремнием, который играет важную роль в усвоении кальция в организме. Кальций отвечает за здоровье костей и зубов, поэтому стакан красного свекольного сока предотвращает остеопороз и защищает здоровье костей. 5. Держит диабет под контролемЛюди, страдающие диабетом, могут утолить свой аппетит, добавляя в пищу красную свеклу. Красная свекла имеет низкий гликемический индекс и контролирует уровень глюкозы, тем самым снижая аппетит. Кроме того, красная свекла содержит мало калорий. 6. Лечит анемиюСвекла содержит значительное количество железа. Железо помогает в секреции гемагглютинина, который способствует транспортировке кислорода в различные части тела. Железо помогает бороться с анемией. 7. Убирает усталостьСвекла помогает поддерживать жизненные сили, позволяя кислороду достигать всех частей тела. Также красная свекла повышает сопротивляемость организма к инфекциям. 8. Защищает от ракаБетацианин в красной свекле снижает уровень опухолей на 12,5% у пациентов с раком молочной железы и раком простаты. 9. Борется с запорамиИз-за богатого содержания клетчатки свекла является очень эффективным слабительным, очищает толстую кишку и выводит токсины из желудка. 10. Улучшает мозговую деятельностьКрасный свекольный сок повышает умственную и физическую деятельность организма на 16%! Он может предотвратить слабоумие и улучшить общую деятельность мозга. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |