5 простых советов, которые помогут сжечь жир без применения физических упражнений

Фото: из открытых источников

Считается, что самым эффективным способом избавления от лишнего жира в области талии и живота являются физические тренировки и специальные упражнения.  Однако, врачи диетологи уверяют, что кроме физических нагрузок необходимо правильно питаться, вернее, включать в  свой рацион  продукты и напитки, способствующие сжиганию жиров. 

1. Острые специи

острая пища активирует обменные процессы в организме, поэтому различные жгучие специи, которыми вы приправляете своими любимые блюда, будут способствовать сжиганию калорий. Но важно отметить, что это не касается жареных блюд, поскольку в их случае вы получите обратный эффект.

2. Корица

Диетологами рекомендуется ежедневно применять до 1 чайной ложки корицы, которая снижает уровень сахара в крови, а также способствует похудению. Ею можно приправлять различные блюда, которые вы съедаете в течение дня.

3. Фрукты

Мы знаем, что в состав различных диет входят разные фрукты, однако следует понять, какие именно из них являются активными жиросжигателями. Это в первую очередь яблоки, выводящие из организма лишнюю жидкость, киви, которое отличается низкой калорийностью, и грейпфрут, богатый витаминами. Вот бананы и виноград обладают высокой калорийностью, в связи с чем не нужно использовать их часто.

4. Овощи

Отличными сжигателями жира выступают сельдерей, брокколи, чеснок, кабачки, цуккини и имбирь. Их рекомендуется включить в ежедневный рацион, поскольку они прекрасно регулируют обменные процессы и приводят к быстрой потере веса. А бобовые и картофель, наоборот, оказывают негативное воздействие на фигуру.

5. Напитки

На первом месте, конечно, стоит обычная вода. Диетологи советуют употреблять 2 л воды ежедневно. Отлично справляется с лишним весом зеленый чай, который выступает составляющей во многих диетах. Красное вино, конечно, в разумных количествах, также обладает жиросжигающими свойствами.

Эти простые советы помогут вам избавиться от лишних килограммов в короткие сроки, но ваше похудение значительно ускорится, если вы будете совмещать их с физическими упражнениями.