5 шагов к счастью | |
Фото: из открытых источников
Неважно, через что вы проходите — сегодня выбирайте доброту
Многие вещи в жизни причиняли мне боль. Многие люди подводили меня в самый неожиданный момент. Моё сердце было разбито, отношения были разрушены, моменты упущены, обидные слова сказаны. Я очень много раз реагировала на это злобой. Но почему мы выбираем злобу, когда происходит что-то неприятное? Что, если в ответ на негативные обстоятельства, мысли, чувства и моменты мы будем проявлять любовь и доброту? Проще сказать, чем сделать. Я по себе знаю, как трудно принять трудности с улыбкой, и это далеко не всегда получается, но если сосредоточиться и взять себя в руки, обычно у меня выходит. Сегодня моё намерение — выбрать добротуЯ выбираю доброту к себе и другим. Я выбираю благодарность за всё, что со мной происходит. Каждая проблема — это урок, а каждый урок — дар. Я буду проявлять любовь и доброту, даже когда мне сложно. Как научиться проявлять доброту даже в самые трудные мгновения? Вот пять шагов: 1. Начните день с медитацииСверьтесь с собой. Поблагодарите своё тело за то, что оно вас держит, сердце — за то, что оно вас бережёт, и разум — за то, что он учится вместе с вами. Проявите к себе доброту. 2. ДышитеРеагируйте на жизнь. Сделайте глубокий вдох, признавая все трудности и проблемы на своём пути. Выдыхайте медленно и осознанно, не допуская стресса и напряжения. Улыбайтесь на выдохе. 3. Войдите в сознательное состояниеНаладьте связи с разумом, телом и духом. Ощутите покой и осознанность. 4. Примите то, что вы не в силах изменитьДоверьтесь вселенной и поймите, что стоите на прекрасном пути. Примите это с любовью и добротой. 5. Ориентируйте себя на добротуПодумайте о чём-то, что приносит вам радость и чувство любви. Напомните себе об этом чувстве. Пусть доброта наполняет вас от головы до сердца и до кончиков пальцев. Сформулируйте намерение. Ориентируйтесь на доброту. Выберите доброту. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |