Будете все помнить: нутрициолог рассказала, что поможет улучшить работу мозга | |
Фото: из открытых источников
Следует знать, что поможет эффективно поддержать работу мозга.
Если вы часто забываете о своих обещаниях, делах, то стоит обратить внимание на свой рацион и добавки для улучшения работы мозга. Следует знать, что поможет эффективно поддержать работу мозга. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram нутрициолога Веры Курин. Что добавить в рационСпециалист говорит, что 16% общей массы мозга - это жир. Поэтому лучшая пища для мозга - это жиры (орехи, Омега-3, черный горький шоколад и морская рыба) Поддержать работу мозга помогут:
Как физические упражнения влияют на здоровьеЗанятия спортом связаны с улучшением как физического, так и психического здоровья. У людей, занимающихся спортом, более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. В детстве физические упражнения способствуют лучшим показателям в школе и стремлению к познанию. Взрослым физические упражнения помогают поддержать когнитивные показатели и обеспечить устойчивость против нейродегенеративных расстройств, таких как деменция. СонСон является важной составляющей человеческой жизни, но многие до сих пор не понимают взаимосвязи между хорошим здоровьем мозга и процессом сна. Во время сна мозг реорганизуется, перезаряжается и удаляет токсичные побочные продукты, благодаря чему поддерживает себя в форме. Кроме того, сон очень важен для обработки переживаний, поддержания иммунитета, когнитивных и эмоциональных функций и умственного отдыха. Недостаток сна снижает концентрацию памяти. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |