Быстро и безопасно для здоровья: диетолог назвала 5 факторов похудения | |
Фото: из открытых источников
Часто в желании добиться результатов люди загоняют себя в строгие рамки
Резкое похудение обязательно приводит к проблемам со здоровьем. Правильно подобранные подходы к образу жизни, такие как питание, физические упражнения, а также способы трансформации стресса могут помочь поддерживать оптимальный вес и здоровье. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу диетолога Натальи Самойленко. Как безопасно похудетьБезопасный темп похудения - всего 15% веса за полгода, поэтому не стоит гнаться за быстрыми результатами. Правильно подобранные подходы к образу жизни с врачом-диетологом, такими как питание, физические упражнения, а также методы трансформации стресса могут помочь поддерживать оптимальный вес и здоровье. Диетолог отметила, что к нормализации веса следует подходить именно по здоровью. Также эксперт назвала 5 факторов, влияющих на безопасность похудения. Выберите правильную диетуСлово диета с греческого переводится как образ жизни. Поэтому следует выбрать такой образ жизни и диету, которая может быть продолжительной и безопасной для здоровья. У правильного питания нет концаПо словам эксперта, у здорового веса и питания нет конечной цели. Поэтому следует знать, что этот процесс длительный и должен доставлять удовольствие. Важно также, чтобы диета была вкусной и полезной. ПодготовьтесьНеобходимо подготовиться к этому процессу, возможно обратиться к врачу или сдать определенные анализы, проверить гормоны и посмотреть, насколько организм готов к этому процессу. Возможно, вы нуждаетесь в специальном питании. Мотивация и вдохновениеТогда будет гораздо легче идти к своей цели, ведь тогда вы будете это делать с хорошим настроением. Если вас будут вдохновлять люди рядом с вами и создавать поддерживающую среду, идти к здоровому весу будет легче. Не критикуйте себяЖизнь непредсказуема и иногда человек срывается с диеты или попадает в какое-нибудь событие, где надо съесть торт. В таких ситуациях нужно наслаждаться моментом, а на следующий день снова правильно питайтесь и идите к своей цели. Часто в желании добиться результатов люди загоняют себя в строгие рамки. Нередко это приводит не только к срывам, но и к возвращению к старым привычкам и чувству вины. Поэтому вот такой гуманный подход к своему телу и здоровью веса будет возможностью получить результат на длительном расстоянии. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |