Долгий сон в выходные полезен для здоровья | |
Любители долго поспать на выходные действуют во благо своему организму
В США, ученые из Университета Чикаго, провели интересное исследование, в ходе которого выяснилось, что в выходные дни дополнительный сон снижает риск появления такой болезни как диабет.Ни для кого не секрет, что недостаток сна плохо сказывается на здоровье человека. В наше время разработано большое количество разнообразных методик, позволяющих сделать качество сна лучше. Сегодня среди основных рекомендаций врачей по улучшению сна можно выделить следующие:
В ходе эксперимента ученые отобрали группу из 19 добровольцев. Сначала все участники исследования спали в течение четырех суток по 8 часов, на следующие четыре сутки время сократили до 4 часов. Только после, участникам эксперимента предоставили возможность хорошо отоспаться две ночи, при этом продолжительность сна составляла около 10 часов в сутки. Результат проверки на предрасположенность к диабету и чувствительность к инсулину показал, что после нескольких ночей нехватки сна у добровольцев чувствительность к инсулину снизилась на 23%, в итоге риск возникновения диабета примерно на 16% увеличился. Но уже после двух ночей, сна в достаточном количестве, все параметры вернулись к нормальным показателям.
Однако авторы исследования отмечают, что выводы, полученные после проведения данного эксперимента нельзя назвать окончательными, прежде всего потому, что исследование проводилось с участием небольшой группы людей и на протяжении небольшого периода времени. Тем не менее, уже вскоре, ученые намерены провести ряд новых исследований, посвященных этой теме. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.