Где взять силы на все: три основных источника энергии

Фото: stocksnap.io

Rafael Здоровье и красота 28.09.2019 321

Займитесь своим здоровьем и мыслями

Иногда случается так, что вы чувствуете себя очень уставшим, пустым и разбитым, хотя вроде не так много и сделали. Причиной тому может быть выгорание и отсутствие энергии. Как только вы ее восстановите, то сможете снова покорять мир.

Важно понимать, что энергия человека – это не пустые слова, а мощный заряд, благодаря которому мы можем развиваться, работать, строить отношения, фонтанировать идеи и воплощать их в жизнь.

Вашему вниманию – три основных источника энергии человека:

1. Здоровый сон, тело и питание

Во время сна человек восстанавливает силы, занимаясь спортом, мы делаем тело сильнее и получаем дофамин – гормон радости. Здоровое питание – как топливо для автомобиля, зальешь некачественное – и машина работает плохо.

Важно осознавать, когда вы становитесь физически сильнее, то развиваете тем самым внутреннюю силу и волю.

2. Проговаривание своих чувств

Часто мы "варимся в собственном соку" и никак не можем понять, как действовать или что мешает сделать первый шаг в нужном направлении. Тогда важно научиться свои чувства проговаривать – с друзьями, близкими, родственниками.

Бывают также тревожные состояния и постоянное напряжение, в таких ситуациях было бы уместно обратиться к психологу, который помог бы вам решить внутренние проблемы, которые забирают слишком много нашей энергии.

3. Используйте практики

Медитация и различные письменные практики очень помогают успокоиться, подумать, переосмыслить и настроиться на нужный лад. Научитесь медитировать и начните записывать свои мысли на бумаге – это очень мощные инструменты для восстановления сил и вашей внутренней энергии.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com