Голливудская рыбная диета: расписание на неделю

Фото: из открытых источников

NataV Здоровье и красота 03.12.2016 963

Придерживаясь рыбной диеты, вы сумеете скинуть пару лишних килограмм

Каждая женщина хотя бы раз в жизни пробовала сидеть на какой-либо диете. Но, существует такое большое множество диет, что просто невозможно выбрать наиболее подходящую. Немногие, конечно, поступают правильно, и обращаются к специалистам, но, большинство пытается что-то сделать самостоятельно. В данной статье мы расскажем вам об одной эффективной диете. Она называется «рыбная диета».

Рыбная диета основана на рыбе, что вполне логично, но, она дополнена массой других продуктов, и, в большинстве случаев, многие даже не замечают того, что сидят на диете. Конечно, она наиболее эффективна еще с комплексом физических упражнений, которые помогают сжигать лишние жиры. Данная диета не сложная, но, к ней следует подготовиться.

Она крайне противопоказана тем людям, которые страдают аллергическими реакциями на морепродукты. Также не следует ее использовать, если вы не любите рыбу и морские продукты.

Следует понимать, что данная диета довольно дорогостоящая, но, она дает колоссальные результаты уже через 7 дней. Вам потребуется большое количество дорогостоящих компонентов, поэтому, если вы решили сесть на такую диету, то необходимо подготовиться финансово.

Но, не только финансово следует подготовиться. Данная диета требует и подготовки организма, так как многие сразу же резко на нее садятся, и, в итоге, вредят организму.

Подготовка

Рыбная диета довольно жесткая, несмотря на то, что ассортимент продуктов будет довольно большим. Организм следует не спеша подготовить к таким нагрузкам, и, мы предлагаем сделать вам следующим образом:

Сократите свое питание обычными продуктами в два раза. Но, сделать это следует не в один день, а в течение недели. Собственно говоря, вся ваша подготовка пройдет в течение недели.

Постепенно вводите рыбу в свой рацион. Избегайте жаренной и копченой рыбы, лучше всего – вареная. В течение диеты вы будете кушать только вареную и изредка запеченную рыбу.

Также следует приучить себя кушать другие морепродукты, такие, как морская капуста, кальмары, креветки.

Старайтесь отказываться от большого количества соли. Рыбу вообще лучше не солить, она и так содержит в себе огромное количество компонентов, которые наполняют организм. Соль может их уничтожить, или вывести.

При подготовке к диете вы уже сможете похудеть на несколько килограмм, поэтому. Она пойдет вам на пользу.

Секрет рыбной диеты

Хотим обратить ваше внимание, что рыбу вы можете выбирать практически любую. Но, она ни в коем случае не должна быть жирной. Также не желательно кушать речную рыбу, так как в ней много костей, и ими можно подавиться. В принципе, если вы не боитесь – вперед.

Во время диеты вы не должны кушать жареную рыбу, а также соленую и копченую. Лучше всего будет вареная, и запеченная в печи. Итак, давайте приступать к самому интересному – секрету рыбной диеты, которая пройдет в течение 7-ми дней.

День 1

Завтрак: На завтрак следует скушать 200г вареной рыбы, а также легкий салат из овощей
Обед: Скушайте немного морской капусты, поешьте суп из овощей и рыбы, а также запейте соком
Ужин: На ужин прекрасно подойдет картофель вареный и кальмары. Заправить все можно легким соусом.

День 2

Завтрак: Салат из осьминогов, листьев салата и помидор
Обед: Овощной суп, вареные мексиканские овощи с добавлением рыбы, зеленый чай
Ужин: Гречневая каша и запеченная рыба в кляре.

День 3

Завтрак: Овсяная каша с фруктами, и стакан апельсинового сока
Обед: Морской суп из овощей и морепродуктов (рыба, кальмары, креветки), салат из крабовых палочек и нежирного майонеза, с добавлением белков куриных яиц
Ужин: Макароны с мидиями, салат из овощей.

Если после трех дней вам станет тяжело, временно прекратите диету. Хотим отметить, что количество продуктов и их объем рассчитывается индивидуально, и вы должны сами это сделать по своему самочувствию, или же обратиться к диетологу. Чтобы рассчитать самому, необходимо высчитать количество калорий в продуктах, а также количество потребляемых вами калорий. Это можно сделать с помощью специального калькулятора, который можно найти в интернете.

День 4

Завтрак: Сок из фруктов, хлебцы, морская капуста
Обед: Суп из мидий, вареную рыбу
Ужин: Запеченная рыба в духовке с овощами, салат, отварной рис

День 5

Завтрак: Зеленый чай, свежие фрукты
Обед: Рис с отварными овощами, филе морской рыбы
Ужин: Вареные креветки с соусом, а также греческий салат

День 6

Завтрак: Сок, фрукты
Обед: Суп из рыбы, крабовых палочек, хлебцы
Ужин: Запеченная рыба, гречневая каша, салат из соленых овощей, или из капусты

День 7

Завтрак: Морская капуста, отварные яйца, молоко
Обед: Печенный картофель и рыба
Ужин: Салат из креветок, и морская капуста, каша рисовая

Используя данную диету, за неделю вы гарантировано сбросите 4 кг, а то и больше. По своему качеству она может сравниться с диетой на молоке, диетой на фруктах.

Вы можете дополнять ее своими продуктами, если вы не наедаетесь, но, лучше этого не делать, иначе вероятность сбросить вес немного уменьшится. В целом, она не сложная, так как содержит массу привычных, для человека, продуктов и блюд.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com