Ягодный смузи: рецепт напитка, укрепляющего иммунитет

Фото: из открытых источников

Если вы хотите укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи, повысить уровень энергии и чувствовать себя на все 100%, попробуйте приготовить этот чрезвычайно полезный ягодный смузи, который станет вашим любимым напитком.

Смузи – отличный витаминный напиток, который сочетает в себе лучшее от природы: антиоксиданты, микроэлементы и суперфуд. На странице lotushealthtips поведали, как его просто приготовить.

Рецепт

Ингредиенты:

• Ягодная смесь (свежая или замороженная) 1 стакан
• Гранатовый сок 1/2 стакана
• Греческий йогурт 1/2 стакана
• Мед 1 ч. л
• Семена чиа 1 ст. л
• Шпинат (свежий) 1 чашка

Приготовление:

1. Предварительно замочите семена чиа (хотя бы на 10–15 минут) в небольшом количестве воды.
2. В чашу блендера положите ягоды, добавьте гранатовый сок и греческий йогурт.
3. Положите в чашу замоченные семена чиа и свежий шпинат, добавьте мед.
4. Для охлаждающего эффекта добавьте несколько кубиков льда.
5. Взбивайте все ингредиенты в блендере, пока смесь не станет однородной и нежной по текстуре.
6. Перелейте смузи в стакан, добавьте несколько ягод и украсьте сверху семенами чиа.

Советы:

• Если хотите сделать напиток еще более полезным, можно добавить к нему немного имбиря или куркумы.
• Для более насыщенного вкуса используйте замороженные ягоды – они создадут кремовую текстуру.
• Добавляйте другие любимые фрукты или суперфуды, такие как спирулина или миндальное молоко.

Этот ягодный смузи – идеальный выбор для завтрака или перекуса. Он заряжает энергией, помогает держать себя в форме и поддерживает ваш иммунитет. Всего несколько минут на приготовление и ваш организм получит все, что нужно для красоты, здоровья и хорошего настроения.

Приятного аппетита!