Как избавиться от пищевой зависимости | |
Фото: из открытых источников
В этой статье мы рассмотрим, как избавиться от пищевой зависимости.
Зависимость (аддикция) от еды – это психогенно обусловленное поведенческое расстройство, связанное с неконтролируемым употреблением пищи в целом либо же конкретной разновидности продуктов (соленое, сладкое, жирное).Говоря простым языком, при этом отклонении человек кушает не для того, чтобы утолить голод, а для получения удовольствия и восстановления хорошего настроения, а также обретения психологического комфорта. Врачи относят пищевую аддикцию к расстройствам приема пищи (нарушениям пищевого поведения). Некоторые специалисты придерживаются другой точки зрения, полагая, что зависимость от еды является более широким понятием и включает в себя булимию, анорексию, психогенное переедание и другие патологии. Это диабет второго типа, повышенный уровень холестерина в крови, патологии сердечно-сосудистой системы, эндокринные нарушения, гипертония и ожирение. Среди последствий не только вред для физического здоровья, но и психологические проблемы – больного интересует только еда, она становится смыслом жизни. Поглощенный мыслями о лакомствах, человек теряет работоспособность, выбивается из привычного ритма жизни. Со временем возникают проблемы в семье, во взаимоотношениях с друзьями, коллегами. Поэтому зависимость от еды требует незамедлительного лечения. Природа пищевой зависимостиЭто сложное, комплексное заболевание, на формирование которого влияют сразу два аспекта: химический и психологический.Химические причиныБольшинство процессов в человеческом организме имеют химическую природу. За ощущение радости и удовлетворения отвечает сразу несколько веществ, в том числе гормон серотонин. У него есть и второе название – «гормон счастья». Прием определенных продуктов – сладкого и жирного, провоцирует резкий выброс этого вещества в кровь. За отсутствием других способов стимуляции выработки серотонина – полноценного отдыха, прогулок, регулярных физических нагрузок, больной начинает испытывать постоянную потребность в приеме пищи. За формирование зависимости отвечают и вкусовые рецепторы – не зря люди привыкают к вредной пище, содержащей много жира, сахара, усилителей вкуса и ароматизаторов. Нет ни одного зарегистрированного случая, когда человек страдал бы патологическим пристрастием к брокколи или вареной моркови. Психологические причиныВ корне зависимости лежат психологические проблемы, не решив которые, избавиться от аддикции невозможно.Сюда относятся депрессия, постоянные стрессы, отсутствие других удовольствий в жизни, помимо еды. Стресс приводит к очередному неконтролируемому поглощению пищи. Человек попадает в замкнутый круг, из которого сложно выбраться. Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельноВ некоторых случаях избавиться от аддикции можно самостоятельно. Для этого следует пройти несколько этапов:
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.