Как избавиться от пищевой зависимости

В этой статье мы рассмотрим, как избавиться от пищевой зависимости.
Зависимость (аддикция) от еды – это психогенно обусловленное поведенческое расстройство, связанное с неконтролируемым употреблением пищи в целом либо же конкретной разновидности продуктов (соленое, сладкое, жирное).

Говоря простым языком, при этом отклонении человек кушает не для того, чтобы утолить голод, а для получения удовольствия и восстановления хорошего настроения, а также обретения психологического комфорта.

Врачи относят пищевую аддикцию к расстройствам приема пищи (нарушениям пищевого поведения).
Некоторые специалисты придерживаются другой точки зрения, полагая, что зависимость от еды является более широким понятием и включает в себя булимию, анорексию, психогенное переедание и другие патологии.

Это диабет второго типа, повышенный уровень холестерина в крови, патологии сердечно-сосудистой системы, эндокринные нарушения, гипертония и ожирение.

Среди последствий не только вред для физического здоровья, но и психологические проблемы – больного интересует только еда, она становится смыслом жизни.
Поглощенный мыслями о лакомствах, человек теряет работоспособность, выбивается из привычного ритма жизни.

Со временем возникают проблемы в семье, во взаимоотношениях с друзьями, коллегами.
Поэтому зависимость от еды требует незамедлительного лечения.

Природа пищевой зависимости

Это сложное, комплексное заболевание, на формирование которого влияют сразу два аспекта: химический и психологический.

Химические причины

Большинство процессов в человеческом организме имеют химическую природу.


За ощущение радости и удовлетворения отвечает сразу несколько веществ, в том числе гормон серотонин. У него есть и второе название – «гормон счастья».
Прием определенных продуктов – сладкого и жирного, провоцирует резкий выброс этого вещества в кровь.

За отсутствием других способов стимуляции выработки серотонина – полноценного отдыха, прогулок, регулярных физических нагрузок, больной начинает испытывать постоянную потребность в приеме пищи.

За формирование зависимости отвечают и вкусовые рецепторы – не зря люди привыкают к вредной пище, содержащей много жира, сахара, усилителей вкуса и ароматизаторов. Нет ни одного зарегистрированного случая, когда человек страдал бы патологическим пристрастием к брокколи или вареной моркови.

Психологические причины

В корне зависимости лежат психологические проблемы, не решив которые, избавиться от аддикции невозможно.
Сюда относятся депрессия, постоянные стрессы, отсутствие других удовольствий в жизни, помимо еды.
Стресс приводит к очередному неконтролируемому поглощению пищи. Человек попадает в замкнутый круг, из которого сложно выбраться.

Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно

В некоторых случаях избавиться от аддикции можно самостоятельно. Для этого следует пройти несколько этапов:
  • диагностический – осознание наличия проблемы;
  • коррекционный – смена рациона и пищевых привычек;
  • закрепительный – нормализация результата.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 195 | Добавил: Vikica Дата: 06.09.2021 0.0 из 5 // 0 | Теги: Питание, здоровье
Комментариев: 0
avatar