|
Дома должно быть уютно и спокойно. Вот и не несите туда (пусть даже в мыслях) всякую ерунду
Если вы все время думаете и говорите о работе, это рано или поздно начнет съедать вас изнутри. Кроме того, врачи и психологи в один голос твердят, что трудоголизм, в нашем случае мысли о работе, негативно сказываются на общем состоянии здоровья человека.
Если прерогатива стать трудоголиком вас не прельщает, читайте наши советы:
- Создайте себе мысленно кабинет. Зайдите в него, сядьте на ваше рабочее место, завершите все рабочие вопросы и уйдите из офиса. Не забудьте закрыть дверь. Так вы успокоитесь и поймете, что никаких неоконченных дел нет. А если и есть, то время решать их придет на работе.
- Все рабочие привычки оставьте на работе. Например, вы постоянно делаете несколько дел одновременно: говорите по телефону и проверяете почту, протираете пыль и планируете завтрашние переговоры. Отключитесь. Организм устает постоянно думать о многом сразу.
Мозг перегружается и потом барахлит в самый неподходящий момент. Проанализируйте, как часто вы смешиваете работу и домашние дела, затем постарайтесь для начала уменьшить их проявление, а потом постарайтесь вовсе избавиться от них. Пусть организм хотя бы дома отдыхает от рабочих проблем.
- Не общайтесь только с коллегами. В кругу вашего общения должны быть люди с разными профессиями и увлечениями. Так у вас будет меньше соблазна говорить о работе. У вас будет больше тем для беседы. Нет таких товарищей? Вы женщина общительная, найдете! Например, можно записаться на какие-либо курсы, спортивную секцию, хотя бы познакомьтесь с соседями.
- Сами установите свои правила: никакой работы вне офиса. Если вы дружите с коллегами, скажите им, что не хотите говорить много о работе. Тем, кроме нее, великое множество: хобби, дети, фильмы - да что угодно.
- Займитесь, наконец, хобби. Это отвлечет и расслабит. Можно легко заниматься ним дома: рисовать, писать стихи, выращивать растения.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com |
