Как нужно питаться будущим родителям, чтобы увеличить шанс зачатия? | |
Фото: из открытых источников
На этапе планирования беременности рацион матери и отца должен быть полноценным, сбалансированным, разнообразным и достаточно калорийным
Достоверных научных данных о том, что определенные продукты питания приводят к зачатию, нет.Но без некоторых содержащихся в них элементов оно попросту может не произойти. На этапе планирования беременности рацион матери и отца должен быть полноценным, сбалансированным, разнообразным и достаточно калорийным, ведь с его помощью можно поддержать и оздоровить репродуктивную систему обоих родителей. 1. Как питаться будущей маме?Особое внимание следует уделить продуктам с высоким содержанием углеводов – быстрые (например, сахар), угнетают овуляцию, медленные, напротив, стимулируют ее. Также рекомендуется корректировать рацион сообразно фазам менструального цикла.В первой, фолликулярной, стоит отдавать предпочтение богатой витаминами С и В9 пище, во второй, лютеиновой, – сфокусироваться на высоком содержании А и Е. При подготовке к зачатию следует обогатить организм следующими микроэлементами:
2. Как питаться будущему папе?На функционирование половой системы мужчины также влияет целый ряд микроэлементов, которыми следует обогатить рацион потенциального отца.В их числе:
Все перечисленные вещества оказывают непосредственное влияние на правильное функционирование репродуктивной системы. Вместе с тем нужно учитывать и то, что для зачатия и нормального течения беременности необходима слаженная работа всех органов, то есть питаться следует полноценно. Также не стоит самостоятельно «назначать» себе прием тех или иных витаминов и минералов, так как их избыток в организме не менее опасен, чем недостаток. Сбалансированное питание, правильный и ответственный выбор продуктов – те основные факторы, которые влияют на хорошее самочувствие в целом и фертильность в частности, ведь недаром говорят: мы – то, что мы едим. Эти рекомендации по улучшению качества рациона просты и доступны каждому, к тому же, помимо стабилизации репродуктивной функции, следование им благотворно скажется на общем состоянии организма любого человека, который следит за своим здоровьем. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.