Как сбалансированное питание помогает бороться с акне | |
Иллюстрация / Фото: из открытых источников
В статье подробно рассказываем, как именно сбалансированное питание помогает эффективно бороться с акне.
Акне — распространенное заболевание кожи — зависит от многих факторов, включая генетику, гормоны, образ жизни, питание. По мнению косметологов, именно питание может усугубить или облегчить симптомы акне, поскольку между некоторыми питательными веществами и состоянием кожи есть взаимосвязь: определенные продукты влияют на количество выделения кожного сала. В статье рассказываем, как именно сбалансированное питание помогает эффективно бороться с акне. Перечень продуктов, полезных для кожиВ их число входят:
Какая еда усугубляет акнеНекоторые продукты обостряют акне, поэтому во время борьбы с этим заболеванием их лучше исключить из рациона.
В число продуктов с высоким гликемическим индексом входят сладости на основе сахара, белый хлеб, обработанные крупы. Рекомендуется заменить их на некрахмалистые овощи, бобовые, цельнозерновые. Также есть связь между употреблением молочных продуктов (особенно молока) и появлением прыщей. Поэтому лучше ввести в рацион растительное молоко — соевое, миндальное. Не рекомендуется при обострении акне есть и блюда с высоким содержанием жиров. Речь идет о выпечке, кондитерских изделиях, фастфуде. Также следует отказаться от сладких газированных напитков, употребляя вместо них достаточное количество чистой воды в течение дня — это нужно для оптимального увлажнения кожи. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |