Когда следует принимать рыбий жир: диетолог расставила точки над «і» | |
Фото: из открытых источников
Большинство добавок с рыбьим жиром содержат как DHA, так и EPA, их концентрация выше, чем в чистом рыбьем жире
Многие сами решают, что им нужно принимать биодобавки, в частности, рыбий жир. Но первоочередная необходима консультация врача. Кому нужно принимать этот препарат, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на пост диетолога Натальи Самойленко в Instagram. Что нужно знать о рыбьем жиреЕсли вы недостаточно употребляете источники пищи, обеспечивающие самые мощные EPA и DHA, например морепродукты, жирную рыбу, сельдь, то следует рассмотреть включение в рацион ОМЕГА 3. Дополнительный прием добавок рекомендуется при таких состояниях организма как:
Диетолог отметила, если вы сейчас принимаете препараты для разжижения крови, то Омега 3 может повлечь за собой повышенный риск кровотечения. Также запрещено совмещать с лекарством от АД (гипертония). Большинство добавок с рыбьим жиром содержат как DHA, так и EPA, их концентрация выше, чем в чистом рыбьем жире. Поэтому принимать можно меньшее количество, но качественное. Для этого форму триглицеридов превращают в этиловые эфиры. Некоторые изготовители превращают этиловый эфир обратно в форму триглицеридов после корректировки соотношения. Какая же форма добавки самая лучшая?Исследований показывающих полное преимущество одной формы, пока нет. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |