Можно ли иметь «кубики» пресса, не тренируя его? Тренер дал четкий ответ | |
![]() Фото: из открытых источников
Важно помнить, что здоровое снижение веса - это процесс, требующий времени и комбинации различных методов для достижения длительных результатов
Красивый подтянутый пресс с "кубиками" - это мечта многих людей. Но можно ли достичь плоского и рельефного животика без тренировок? На этот вопрос в эксклюзивном комментарии РБК-Украина ответил профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк. Ответ известного тренераПо словам тренера, кубики пресса можно иметь, не качая пресс и не задействуя его мышцы. "Так или иначе мышцы живота задействуются в повседневной активности, даже когда вы встаете с постели утром", - сказал эксперт. Виктор сообщил, что наличие кубиков определяет не столько наличие мускулатуры, сколько отсутствие жира в абдоминальной зоне (в районе живота).
Как уменьшить количество жира на животеДля того чтобы уменьшить жир в области живота, нужно учитывать несколько аспектов: Здоровая диетаВажно снижать калорийность пищи и увеличивать потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Физическая активностьРегулярные упражнения, включающие аэробную активность и силовые тренировки, помогают снижать жировые отложения. Общий здоровый весПонижение общего количества жира в организме часто приводит к уменьшению объемов в области живота. Индивидуальные особенностиЛюди имеют разную генетическую предрасположенность к накоплению и уменьшению жировой ткани в определенных местах, включая живот. ВремяИзменения в теле обычно происходят постепенно, поэтому необходимо иметь терпение и продолжать усилия. Важно помнить, что здоровое снижение веса - это процесс, требующий времени и комбинации различных методов для достижения длительных результатов. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |