Нутрициолог рассказала, какая важная вещь может мешать похудеть

Фото: из открытых источников

Вода является одним из основных компонентов человеческого организма, но ее избыток не приносит пользы. Лишняя вода способствует образованию отеков лица и целлюлита. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Веры Курин.

Признаки, что в организме лишняя жидкость

По словам эксперта, человек никогда не сможет похудеть, если у его организме будет излишняя жидкость.

К признаку, указывающему, что в организме есть лишняя жидкость, относят:

• тип фигуры "груша"
• лишних 5-7 кг, не больше
• низкокалорийные диеты не дают никакого эффекта
• красивые формы, мягкое тело (кожа)
• следы на коже и теле от тесной одежды и белья. Как правило, они долго не сходят
• повышенная потливость
• нет жажды, не хотите пить воду
• выглядите моложе своего возраста - нет мимических морщин
• на море или отдыхе подтягивается кожа и минус на весах
• безуспешно боретесь с целлюлитом

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Для того чтобы вывести, необходимо следовать следующим советам:

1. улучшение кровообращения - не носите слишком тесную одежду и избегайте длительного пребывания в положении стоя. Спите, положив ноги на маленькую подушку
2. ограничение потребления соли - старайтесь не употреблять много соленой пищи, снижайте количество соли в ежедневном рационе
3. достаточное употребление воды
4. физические упражнения - движение тела увеличивает скорость обмена веществ, стимулирует кровообращение и, следовательно, улучшает выведение жидкости. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом
5. отказ от алкоголя - крепкие напитки, содержащие спирт, способствуют обезвоживанию и застою воды в организме

Кроме того, причиной задержки воды могут быть некоторые лекарства, особенно от гипертонии, диабета или некоторые противовоспалительные средства.