Одно из лучших упражнений, которое укрепит ваше сердце (видео) | |
Фото: из открытых источников
Быстрый бёрпи – отличный вариант, если у вас нет времени на полную тренировку или даже на 20-минутную HIIT.
С точки зрения кардио, упражнение бёрпи (бурпи) действительно заставляет наши сердца работать на полную мощность, требуя гораздо большего потребления кислорода. Кардиолог Саджит Бхусри считает, что всем стоит включить его в свой распорядок, чтобы укрепить здоровье, сообщает WomanEL.
Польза бёрпи для здоровья сердцаИсследования показали, что большое количество бёрпи снижает риск болезней сердца. Каждая тренировка бёрпи также вызывает большее сжигание калорий. Даже такие эффективные, как становая тяга или присед, или выпады, проигрывают. Другие преимущества включают улучшение кровотока и снижение артериального давления.Быстрый бёрпи – отличный вариант, если у вас нет времени на полную тренировку или даже на 20-минутную HIIT. Как выполнить дома
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.