Плюс дело – минус калории

Активный образ жизни скрыт в самых неожиданных действиях

Плюс дело – минус калории
Нынешний стандарт привлекательности «90-60-90», мода на здоровое питание и индустрия красоты диктуют нам неоспоримую истину – нужно быть худым. Поэтому в борьбе за идеальный вес все средства хороши, правда, не все одинаково доступны. Иногда невозможно выкроить нужное количество минут, чтобы записаться в фитнес-центр, бегать по утрам или даже сходить в сауну. Но потерять лишние калории и подкачать мышцы можно не выходя из дома и даже сидя на рабочем месте. Активный образ жизни скрыт в самых неожиданных действиях. Попробуйте разнообразить будни некоторыми хитроумными уловками «хоум-фитнеса».
 
1. Танцуем под зажигательную музыку. Можно не соблюдать нужные па, а просто расслабиться и танцевать, как хочется. 15 минут заводной хореографии вычтут из ваших запасов 112 калорий. А если при этом еще и петь, то 86 калорий исчезнут без следа.

2. Мы прыгали на скакалке в детстве, но розовые годы прошли, и этот спортивный инвентарь позабыт. А зря! 10 минут прыжков через скакалку – это минус 115 калорий.

3. Уборка перестанет казаться такой унылой, когда вы узнаете, что за 30 минут мытья полов мы сжигаем 121 калорию, а уборка с пылесосом – за час  это минус целых 146 калорий.

4. Навести красоту тоже стоит энергетических затрат. При укладке волос затрачивается 101 калория. Принятие душа и персональная гигиена – это еще минус 66 калорий.

5. Что может быть приятнее общения с детьми. Игры, смех, просто дуракаваляние… При высокой активности за час совместного времяпрепровождения можно распрощаться с 300 калориями. Близиться зима, которая радует детей и взрослых наличием снега. Так вот – на то, чтобы слепить снеговика или целую крепость, уйдет порядка 600 калорий.

6. Внимание! Работа в офисе – убираем до 75 калорий, разговариваем по телефону – еще 60, пишем письмо – минус 57, набор текста – долой 100 калорий. Вот так рутинная работа в офисе незаметно избавляет нас от лишних залежей.

7. Удивительно, но калории мы теряем даже во сне. За час сна израсходуется примерно 40 калорий, а если лежим без сна, то тратим 55 калорий.

8. Наводим порядок в шкафу: достаем платья, примеряем, вертимся у зеркала. Процесс одевания-раздевания сжигает до 100 калорий.

9. Вязание считается современной йогой – оно успокаивает и сосредотачивает, а еще сжигает 86 калорий. Мастерим себе обновку, ведь ручное шитье – это еще до минус 100 калорий.

10. Целуем близких! Это не только приятный способ выразить свои чувства и эмоции. Целуясь просто при встрече или в страстном порыве, мы способны затратить от 21 до 70 калорий. Так что извлекаем двойную выгоду из ежедневной рутины!
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Эта статья полезна? Поделись или сохрани к себе на страницу!
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 71 | Добавил: btblady Дата: 08.01.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: тело, фигура
Комментариев: 0
avatar